美白牙贴副作用主要包括损伤牙齿和牙龈，牙齿变的敏感，伤害牙龈严重可能导致牙龈萎缩。当然合理的使用美白牙贴，副作用还是非常小的。美白牙贴不能长时间使用，也不能贴到牙龈或者牙齿尖上，这些都会损伤牙齿或者牙龈。
美白牙贴损伤牙齿是一方面问题，另一方面，用美白牙贴美白效果可能会不够自然。牙齿一开始是乳白色的，小时候牙齿乳白色，但是长大了，生活和卫生习惯导致牙齿慢慢变黄。美白牙贴可以美白牙齿，但是美白的效果出来，牙齿并不是自然的乳白色。
美白牙贴原理是什么美白牙贴原理其实就是利用漂白物漂白牙齿，漂白物质渗透到牙齿内部，吸附牙齿色素，从而改编牙齿颜色。美白牙贴的漂白物是化学漂白，漂白剂进入牙齿内部漂白本身就会伤害牙齿。所以要格外严格控制美白牙贴的药物浓度还有美白牙贴的使用时间。
一般来说美白牙贴30-60分钟会发挥效果，而美白牙贴的漂白物过氧化氢的浓度不能超过10%。美白牙贴不可长期使用，否则牙齿会变得敏感，受不了冷、酸等刺激性。其次，牙贴一定不能超过牙尖，否者会导致牙龈损伤甚至萎缩。
美白牙贴并不是适合所有人使用的。如果本来口腔健康有有问题，有牙齿健康问题的，暂时不能使用美白牙贴。必须调理好口腔问题，才能使用美白牙贴。
此外，有些人的牙釉质天生发育不全的人，也不能使用美白牙贴。一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。如果是牙齿健康的人使用，在一段时间还有自我恢复的功能。
小孩子和年轻人也最好不要使用美白牙贴。这类人的牙髓没有发育好，美白牙贴对牙神经的刺激更大，对牙齿的危害也更大。
牙齿美白也有很多小技巧：
可以用醋美白牙齿：把陈醋或者白醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉在刷牙，可以美白牙齿。
墨鱼骨粉美白牙齿：可以把墨鱼骨研磨成粉来刷牙，也有美白牙齿的效果，还可清洁牙齿的污垢。
橘皮美白也吃：橘皮晒干之后磨成粉，和牙膏一起刷牙可以美白牙齿，还能杀菌。
小苏打加盐刷牙美白牙齿。刷牙的时候，加一点点小苏打和盐一起还有一点点水，涂在牙齿上，然后用赶紧的布或者牙刷轻轻刷牙，可以达到美白牙齿的效果。
柠檬汁也能美白牙齿：每天刷牙之后，用纱布沾柠檬汁，然后擦拭牙齿，也可美白牙齿。
