美臀坐垫不仅没有用，坐久了还会对身体健康产生影响，有消费者反应用了美臀坐垫后臀部反而变宽了，这是因为人体是静止的，美臀垫再厉害也不会有太大作用。”在云度健身的施教练看来，美臀垫的功效只是暂时的，不会像网上宣传得这么夸张。在美臀垫上，其实是对臀部进行压迫，影响了血液的正常流通，肯定会不舒服。”王医生认为，美臀垫用的时间长了，肯定会影响使用者的身心健康。正所谓“不深蹲，无翘臀”。如果工作忙，每天下班回家，可以多做做深蹲，这对保持和改善臀部有很大的帮助。另外，腿部有规律的往后拉伸，也能起到不小的作用。此外，姑娘们还可以多通过运动、瑜伽等方式来美臀。
美臀坐垫长期坐对人体是有害的，能对臀部肌肉的改变是微乎其微，最好的方式是经常锻炼，坐在美臀垫上，其实是对臀部造成压迫，时间久了会影响血液的正常流通，导致双腿麻木疼痛。更何况处于静止状态下，单靠‘坐’的力量挤压，肌肉形态的改变微乎其微，不可能达到塑造臀部肌肉的效果。”杭师大附院骨科主任医师陈之青说，这类中间凹陷的坐垫，往往被描述成有缓解痔疮的功效，其实使用久了反而会加重痔疮。“痔疮的病因为久坐，静脉曲张导致。有肛肠问题的人，建议平躺，将臀部垫高且高于心脏部位，才有缓解病情的作用。”
杭州市红会医院神经内科主任医师周莎白也持同样的观点。他认为，美臀垫号称能纠正不良坐姿的说法也欠妥当，因为任何坐姿，只要持续2小时以上都会产生疲劳。坐着时，我们的身体重量都在腰椎上，并且臀部梨状肌一直处于受压的紧张牵拉状态，大腿持续处于内收状态，这会导致坐骨神经受压，出现腿疼、行走困难等症状。这就是为什么有些买家评论“屁股疼”、“腿疼”的原因。
专家建议，想要锻炼臀部肌肉，保持健康身材，年轻人不妨每天做做深蹲和仰卧屈膝挺腹。后者的方法是平卧在床上，双腿弯曲呈45度，尽量往上抬高臀部并挺腹，保持半分钟左右再放下，每次20个，早晚各一次。此外，中老年人可以经常走走路，让肌肉和韧带都动起来，对身体有好处。
