收腹带原本是产后帮助恢复的用具，所以对于瘦肚子的效果并不明显，而且仅仅是将肚子裹住并没有什么减肥的效果，想要很好的瘦肚子还是得从饮食和运动方面着手。
收腹带的作用不是用来瘦身的很多医生建议妈妈们生完孩子之后要使用收腹带是因为产妇在生产完之后身体还比较虚弱如果此事不佩戴收腹带的话那么很有可能就会造成内脏下垂。这个时候的话，情况就比较严重，所以妈妈们一定要好好佩戴好自己的收腹带，但是配带收腹带的时间也不宜过长，如果是在夏天的话，还特别容易悟出痱子。
收腹带对体型的塑造有一定的辅助作用，但是对减少脂肪堆积并无作用，只是通过束缚的功能把肥肉收紧，事实上体重还是没有变。想要件柔还是要通过饮食和运动的调理来产后塑身，并且，运动会令新妈妈的肌肉和骨骼复原得更好。但是收腹带使用不当，会造成很多不利影响。
准备白纱带和别针
准备一条10公分宽，3米长左右的白纱带，安全别针一个。
平躺以固定子宫
平躺在床上，并保持屈膝且臀部抬起的状态，或也可将腰部垫一个枕头。然后双手从肚子往心脏的位置放心轻轻按摩几分钟，这样可以帮助子宫复原。
由下往上分2段式绑
准备好收腹带，从耻骨处开始加强固定收腹带。由耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，且每绕一圈半“斜折”一次；后5圈每圈往上挪高2公分，呈螺旋状往上绑。
确定绑定位置
缠绕腹带的时候直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，将腹带上下的角掖进其他层中就可固定，或者用安全别针固定及打结固定均可。
收腹带是帮助女性产后恢复的，分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。收腹带没有什么减肥的效果的，只是因为束带的收紧的作用，导致肌肉不那么明显，但是体重是不会减轻的，减肥要靠少食多动，才能慢慢减肥
