脖子长痘痘要低GI饮食调理痘痘，多食蔬菜及水果，注重休息和解压等。
低GI饮食调理痘痘
GI指的是升糖指数，即人吃完某个食物后血糖的值。太高的食物不利于调理脖子上的痘痘。脖子上长痘痘的人按这种饮食方式吃东西会降低血液的血糖负荷，降低胰岛素和雄激素刺激皮脂的效果。
我们建议脖子上长痘痘的人要增加蔬菜豆类瘦肉比例，记得少喝高能量饮料可乐含糖的咖啡，少吃餐后甜点，薯片，点心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。
多食蔬菜及水果
为了减少脖子上长的痘痘，影视方面也需要调理。饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕等;水果可以选择荸荠、西瓜、柚子等“下火水果”，另外，按照中医的说法，脖子上长痘痘也可以喝菊花茶下火。
注重休息和解压
脖子上长痘痘了，首先是不可挤压，以免导致痘痘恶化，这也是调理痘痘期间一定要认真执行的。另外脖子上长痘痘还能是由于近期的精神压力和睡眠不足导致的，最好是调理好作息时间，如果是压力过大，那么应该及时解压，可以选择运动等方式解压，而且对于消除脖子上的痘痘很有好处。
注意个人清洁
不少脖子上长痘痘的人都很容易忽视脖颈的清洁工作，对于脖子上长痘痘的人士来说，脖颈的清洁工作应当引起足够的重视。另外，衣服是藏污纳垢的地方，我们所有的衣物都需要及时清洗，尤其是贴身穿的衣服更是好仔细手洗。这两点是以防脖子上长痘痘的关键调理办法。
脖子长痘痘是怎么了
人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的;青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的;成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。
一是，皮肤含脂量的多寡，
二是，含脂量与含水量的比值。也就是说，油脂太多不见得必定会长青春痘，不过假如油脂多，水分又少的话，长痘痘的机会就大增了。
三是，皮肤抗病能力的强弱。
四是，内分泌系统的失调程度。
脖子长痘痘，经常与荷尔蒙分泌有关，假如是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关；男性可能是痔疮或便秘等题目。而长在鼻部和嘴四周则可能是消化功效不佳、胃火旺。实在，这种说法，只在统计学当中可以看到类似的成果。现代生理学，并没有完整证实这种说法，传统的中医也没有类似的具体的经典论述。但在实际工作中，确经常创造这是有必定道理的。
脖子长痘痘，不少青春痘的患者自以为火气太大，经常在亲友建议或自行服用黄连等苦冷中药以解火气等症状，殊不知，黄连这类苦冷的中药也有它的适应症，假如是下巴长痘、体质虚冷的人，吃黄连这类苦冷的中药，不但会使症状加重，还会因此导致经常腹泻的脾胃题目。
