减肥食物TOP 5、菌菇类 菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养，富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质。壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等，令内脏脂肪充分燃烧。另外，维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质，作为能量源。 减肥食物TOP 6、蔬果汁 蔬菜与水果都是公认的低卡减肥食物，大量的膳食纤维绝对是吸脂最有效的物质，不但能吸附在脂肪与废物表面，还能促进肠道蠕动能力，并将其排出体外，还能增加饱腹，在饭前吃一点就能有效减少食量。同时，富含各种维生素与矿物质，是你生活中不可缺少的，这些物质能有效促进脂肪的代谢与燃烧，使你体内毫无残留垃圾。不同的蔬果调配出来的饮品，可根据个人口味千变万化，嘴巴喜欢身体也喜欢。
减肥食物TOP 3、黑豆 除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择。具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外，早晚喝黑豆汤或煮粥吃月瘦5斤左右。想快点瘦下来的美眉，强烈推荐明星和模特都在偷偷使用的瘦立美营养减肥套餐，提取65种植物精华，高效安全对人体无任何副作用，若辅助运动提升人体代谢能将瘦身效果提升到1天减1斤，关键能彻底改善体质确保不反弹。 减肥食物TOP 4、卷心菜 卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，特别是减肥中很容易就出现便秘的问题，而由于便秘会令你更加肥胖，是减肥的大敌，所以一定要注意通便。同时，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
