虾仁粥的做法
相信大家有时候不想吃饭会想吃点粥类的比较好消化 今天小编就来教大家虾仁粥的做法，，欢迎参考噢！
虾仁粥的做法1
食材：
虾仁20克，生菜20克，大米100克，盐3克，味精2克，香油适量，胡椒粉适量。
做法：
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；生菜洗净切细丝；虾仁处理干净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。
3、放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
食材的功效
1、虾仁：
具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
2、生菜：
具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。
3、大米：
具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4、虾仁生菜粥：
此粥具有养胃益肾、清热安神、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。
虾仁粥的做法2
步骤
1、玉米粒
2、干虾仁入温水泡20分钟，直到软
3、大米淘洗干净清水浸泡20分钟.
4、韭黄两条切断备用
5、米倒入锅中，加入开水，搅拌均匀，大火，直到煮开。煮开后加盖小火慢熬。
6、加入色拉油搅拌继续煮。
7、加上虾仁煮上5分钟
8、加上玉米粒煮一会
9、加入盐
10、加入胡椒粉调味
11、再加入韭黄搅拌均匀，煮上一分钟关火。
小贴士
煮粥宜开水下米，即可防止占底也能使米熟的更快。
也可以使用鲜虾，鲜虾的话，要用料酒去一下腥味。
虾仁粥的做法3
虾仁粥功效
虾仁粥功效很多，可以概括为以下几点：
1、易消化，可增加食欲，补充体力。
虾仁和米经长时间熬煮，烹制成绵绸、稀烂的虾仁粥。虾仁粥煮得越久，越烂，越好消化。对于牙齿退化的老人和还没长好牙的宝宝，是非常好的食品。虾仁的鲜甜，可以增加食欲；虾仁粥所含的营养成分，又可以补充体力。
2、通便润肠
虾仁粥，含水分较高，可以促进新陈代谢，和体循环。适量加入些切成丝或者粒状的蔬菜，一同熬煮，食用，可以增加体内的膳食纤维，有助于通便润肠。
3、调养肠胃
虾仁粥对于肠道功能较弱，或者患有胃病，溃疡的人士，可以起到护肠、养胃的作用。
4、防治心血管的疾病
虾仁含有可以调节心血管的镁元素，可以保护心脏，减少血液中的胆固醇含量，扩张动脉血管，防止动脉血管硬化。
5、抗老化、倒时差
虾仁含有一种非常有效的抗氧化剂，那就是虾青素。所以喝虾仁粥可以抗老化，还可以消除时差。
虾仁粥的热量
想减肥的美眉快看过来，虾仁粥可是很适合放进你们的减肥餐单里面哦！虾仁的热量，每100g只有48大卡，制成虾仁粥的的热量也不高，每100g的虾仁粥，也只有59.42大卡。
不过要想减肥有效，可不宜吃太多虾仁粥。虾仁粥是大米熬煮而成，所以虾仁粥的碳水化合物含量可不能低估。每100g的虾仁粥，就含有9.84g的碳水化合物，和1.07的脂肪。不过相比起其他肉类的粥，虾仁粥还是很值得推荐的。像猪肉，每100g就含有143大卡的热量，所以同等质量的虾仁粥，会比瘦肉粥的热量低得多。而且比起其他肉类，虾仁鲜甜美味，可不是其他肉类可以媲美的。
宝宝吃的虾仁粥怎么做
下面就向大家介绍一下宝宝虾仁豆腐豌豆泥粥的做法：
材料：虾仁、鲜豌豆、嫩豆腐、高汤、厚粥、植物油
做法：
1、将虾仁用开水焯熟，捞起，剁碎成极小块的虾仁粒，方便宝宝食用、下咽；
2、将豌豆用水煮熟，去皮，压成豌豆泥备用；
3、将嫩豆腐清洗干净，切碎，备用；
4、将厚粥倒入锅中，再把虾仁碎、豌豆泥、豆腐碎统统倒入粥中，煮到微微沸腾，再倒入高汤搅拌；
5、待所有食材均煮烂，加入适量的植物油和盐，即可关火，盛至碗中，摊到微凉，喂宝宝食用。
宝宝几岁可以吃虾仁粥
宝宝9个月大，就可以吃虾仁粥了。
长期单一的饮食，对宝宝是不好的，一方面会影响宝宝的`营养吸收，一方面会养成宝宝挑食的坏习惯。所以在宝宝稍大的时候，就要丰富宝宝的餐单，让宝宝饮食更加均衡。
在宝宝4个月大，可以开始喂宝宝吃素食的流质物，如菠菜汁；在宝宝6个月大的时候，就可以将猪肉、鸡肉，剁成肉末添加到粥或面条里煮烂喂食；在宝宝9个月大的时候，可以给宝宝的主食中添加了海鲜类的肉末，观察宝宝是否会对海鲜过敏。如果宝宝不会过敏，就可以安心喂宝宝吃虾仁粥了。
虾仁粥的食用禁忌
虾仁粥好喝，但不能随便喝。虾仁粥的食用禁忌，也是不可忽略的。下面就向大家介绍一下虾仁粥的食用禁忌：
1、喝完虾仁粥，绝对不能吃维生素C。维生素C会和虾仁中的物质生成令人致死的三价砷，所以喝完虾仁粥再吃维生素C；或者吃了维生素C又喝虾仁粥，是非常危险的。
2、虾仁粥里面不可以加入猪肉末。妈妈们为了宝宝可以吃得更营养，更健壮，会往虾仁粥里放猪肉末，但其实是不合适的。虾仁和猪肉一起吃会有损精气，所以要尽量避免。
3、虾仁粥和水果不能一起吃。像柿子、石榴、山楂、葡萄这些水果，含有鞣酸，会和虾仁里面的钙离子结合成不能被消化的化合物，会引起宝宝腹泻、呕吐等状况。
【虾仁粥的做法】
