胡杏儿减肥餐 4周狂瘦20磅 维萃美胡杏儿减肥食谱曝光

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发布时间: 2021-05-21 10:24:45
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2006年为了能够接拍《肥田喜事》,香港TVB女艺人胡杏儿在一个月内足足增肥了21公斤,体重超过75公斤。胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂减肥,4周狂瘦20磅胡杏儿减肥食谱曝光。

娱乐圈里生活的女明星为了一个角色,她可以暴涨十公斤,但为了另一个角色,她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着,增肥减肥成了家常便饭,那胖下来怎么迅速瘦下来呢"?"看看下面几位胡杏儿的独门密招,你就会知道,其实这你也能做到。

为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期,短短三个星期,肥杏竟然成功瘦下20磅,再次成为坊间焦点。

胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了一剂强心针,原来极速瘦身并非

神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略,给自己一个月的速瘦时间,为完美的体型做准备。

据香港娱乐媒体透露,胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重,是有高人指点,给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单,使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。

胡杏儿减肥食谱第一周:

早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品

午餐:3块西瓜或1只蕃茄+1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品

晚餐:1块西瓜或只蕃茄+100g白烩青瓜+水

胡杏儿减肥食谱第二周:

早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+无糖饮品

午餐:1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品

晚餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水

胡杏儿减肥食谱第三周:

早餐:100g白烩生菜+无糖饮品

午餐:1只白烩蛋白+水

晚餐:100g白烩青瓜+水

小编点评:吃得这么少,极爱

美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们,极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的,还需要配合一系列辅助纤体疗程。

胡杏儿减肥食谱第四周:

早餐:一只番茄+半条青瓜+无糖饮品

午餐:80g白烩鱼肉+水

晚餐:半条青瓜+1块西瓜+100g白烩生菜——无糖饮品

胡杏儿减肥食谱辅助方案一:  睡前快速瘦身餐  自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一直很好,加上剧情需要,肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥,饭量颇大的肥杏,怎么可能一下子戒口?所以,纤体公司专门给她加了睡前辅助餐,不至于让她饿得太难受。  胡杏儿减肥食谱具体方法:全脂高钙酸奶配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。  瘦身原理:酸奶成分与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,喝酸奶和红酒,都可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。  前一餐不能吃淀粉类食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的,而酸奶要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的,及自然发酵的酸奶。不能选择加工多、有添加口味的果味酸奶。  TIPS:1包酸奶以100g为单位,糖分在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来  减肥的酸奶,有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

胡杏儿减肥食谱辅助方案二:

睡前减肥小动作

因为《肥田喜事》爆肥后,公司就请了专门的减肥专家为胡杏儿定制了这套睡前减肥小动作。因为是演员的关系,能够酣畅淋漓的做减肥运动几乎是不可能完成的任务,这套减肥动作就是专门为没有时间进行运动的人准备的!

如果也是属于挤不出时间来运动减肥的人群,那么可以借鉴一下胡杏儿这套减肥动作哦!

★1.平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉。

★2.躺在床上,做空中采脚踏车运动,重复15分。注意蹬圈的动作要完整,用小腿带动大腿运动,能让腿部肌肉紧绷,修饰腿部线条。

★3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾。诀窍就是~不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。

最后,建议减肥的亲们,在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。

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