蛋白这个词我们都清楚是什么意思，那么乳清蛋白又是什么呢？它其实是一种从牛奶里提取的蛋白质，对人的身体十分有益。不过，现在我们吃什么都系，都要顾及一下热量，乳清蛋白热量高不高，一起来了解一下。
乳清蛋白热量
在种种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值相对而言是最高的，它被称为优质蛋白质，对于人体的各种生命活动都有益处，因此它的热量也不会很低。一般来说，每一百克乳清蛋白大概是四百卡左右的热量，看起来很令人吃惊，但是它的这些热量里包含的基本上都是蛋白质，能够提高新陈代谢的，脂肪含量其实特别少，所以不用担心吃了以后体会会堆积脂肪这个问题。除了乳清蛋白热量，我们还需要知道乳清蛋白含有人体所需要的八种氨基酸，能够提高人体免疫力。所以从它的功效来讲，它的热量高问题就不值一提了。
关于乳清蛋白热量这个话题，我们已经有了答案，尽管乳清蛋白100g里就有四百大卡的热量，但是我们一般一天也不会摄入那么多的乳清蛋白，而且人一天的新陈代谢一般有1300大卡，所以不管你是否在乎热量，都不用担心乳清蛋白会使身体发胖这个问题。
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