随着大家生活水平的提高，很多人都出现了肥胖的情况，出现肥胖，一个是影响自己的形象，一个是买衣服都困难，而且市面上很多减肥药都有副作用，所以想通过健康饮食来减肥，最近很多人在讨论水煮青菜10天减肥10斤的方法，那么今天小编就来跟大家讲解一下水煮青菜10天减肥10斤靠谱吗？
水煮青菜10天减肥10斤靠谱吗？
关于水煮青菜减肥的方法肯定是靠谱的，因为水煮青菜可以降低很多的热量，不仅能够减低体内的脂肪堆积，而且青菜含有的纤维能够促进肠道快速消化，从而起到一个减肥的效果。
但是水煮青菜10天能够减肥10斤是因人而异的，并不是所有人都可以成功的，因为每个人体内含有的脂肪量都不一样，如果脂肪量低的话，用该方法10天不太可能减到10斤，如果脂肪量高的话，用该方法是有可能减到10斤的，但是不管你的脂肪量多少，只要坚持下去，用水煮青菜减肥的方法是绝对可行的。
水煮青菜的减肥食谱
1、水煮油麦菜
用锅烧一锅水，然后放入少许盐，倒入少许的花生油，然后把洗干净的油麦菜放入开水中，煮个20秒就可以捞出来，直接食用即可。
2、水煮大白菜
大白菜切片，然后放入烧开水的锅中，煮个30秒即可捞出来，放点花生油即可直接食用。
3、黄瓜金针菇汤
将黄瓜切片，金针菇洗干净，然后一起放入锅中煮，煮到黄瓜和金针菇都熟透了，再放少许的盐和酱油，就可以直接食用了。
对于水煮青菜10天减肥10斤是可行的，但是一定要坚持才能够见效，半途而废是肯定没办法出效果的。而且在减肥期间，一定要控制自己的饮食，坚持运动，这样见效会更快一些。
