很多朋友们容易将赤小豆和红小豆混淆，其实这两者的颜色是完全相同的，但是形状不一样。红小豆比较圆一些，赤小豆属于细长型的。那么，赤小豆和红小豆哪个补血效果好呢？
赤小豆和红小豆哪个补血效果好
赤小豆中含有大量的蛋白质和碳水化合物。它其中也含有一定量的粗纤维。它的矿物质铁含量也是比较丰富的。红小豆中除了含有蛋白质和矿物质铁之外，它还含有膳食纤维和皂角苷。
人们合理的食用赤小豆和红小豆都能够起到补血补铁的作用，但是因为赤小豆烹饪起来比较麻烦，所以很多朋友买习惯是用红小豆来补血。赤小豆还具有通便和利尿的作用，它还可以消除人们内脏的疲劳感。如果大家想要减肥，那么大家也可以适量的食用赤小豆。
赤小豆和红小豆哪个补血效果好呢？从文章中可以看出这两者的补血效果差不多。但是红小豆烹饪起来比较简单。赤小豆除了能够补血之外，它还具有利尿的作用。人们在购买赤小豆或者是红小豆的时候一定要选择一定要购买等级高一点的，这样才能够让它们的补铁效用发挥得更好。
