大家这辈子应该听过很多减肥的方法。你了解水肿腿吗？今天，边肖将和大家一起看一看。什么是水肿腿，水肿腿怎么瘦？让我们和边肖一起学习。
什么是水肿腿浮肿腿是指小腿前侧或足面受压时有明显凹陷，不易弹起的症状。区分水肿腿，肌肉腿，脂肪腿，感觉很肌肉，很软很胖，按下水肿不会马上反弹。
腿部水肿是由心力衰竭、慢性肾脏疾病或肝硬化腹水等浆膜腔积液引起的。这时如果要瘦腿，就要利尿消肿治疗，同时要积极治疗原发病。单纯通过饮食和运动减肥是没有效果的，因为是病理性水肿。平时要注意避免长时间站立或久坐，积极改善肝肾功能、腹部彩超、心脏彩超、心电图、心肌酶等指标，并明确具体原因。服用呋塞米片、托拉塞米片、安体舒通片等药物利尿，缓解腿部肿胀。同时要适当限制饮水量，防止水肿加重。
1.洗澡时促进血液循环
洗热水澡可以扩张外周血管，所以对血管的挤压力会增加，静脉回流的力度也会变强，淋巴的循环自然就顺畅了。
2.锻炼改善下肢循环
运动可以促进心肺功能，当心脏变得更强壮时，它会有更多的力量将血液输送到全身，甚至周围神经，从而改善整个下肢的循环，减少小腿的水肿。
3.穿弹力袜
选择穿弹力袜可以给腿部弹性压力，帮助血液在末端回流，也有助于腿部的塑形效果，适合需要长时间站立的人群。
4.乳化减压
洗澡后可以选择自己喜欢的乳液按摩腿部，可以缓解因长时间站立或过度运动导致的腿部浮肿和疲劳，尤其是脚趾和脚底之间。
5.多吃有利尿作用的食物
防止水肿，控制体内水量很重要，但不能太过分。所以它不能抵抗口渴，想喝水，导致脱水。
第一，通过对比的方式，如果一条腿肿了，另一条腿正常，就把两边的腿放在一起，比较两边腿的粗细是否有明显的差别。如果有明显区别，可以证明一条腿可能肿了。
第二，可以用肉眼观察皮肤纹理。如果出现腿部浮肿，皮肤会被抱紧，皮肤纹理消失，皮肤会严重发亮，证明浮肿的存在。
第三，可以检测出腿部可以用手指按压。如果在五秒钟内出现了抑郁症，并且没有办法完全恢复抑郁症，就会考虑腿部水肿。
