很多人都有年纪轻轻就长出白发的经历。真的是早衰吗？这个想法一出来，他们就震惊了。感觉就像他们突然被告知，他们在好的时候得了癌症。下面5号网站的小系列带你看看年轻人为什么会长白发？
年轻人为什么长白头发1.压力和营养导致白发
头发的颜色实际上来自皮肤细胞中的黑色素，这是由一种叫做酪氨酸的氨基酸氧化产生的。它不仅是黑色素的原料，也是肾上腺素、多巴胺等激素的供给。但如果压力大，发生营养不良，酪氨酸量不足，导致黑色素生成效率差，会导致白发。但是拔白发的时候不会多三根头发，但是可能会因为用力拔而伤到毛囊。
2.吸烟和睡眠不足会增加白发的危机
此外，长期维持“高淀粉、低蛋白质”的饮食或缺乏铜、碘、维生素B族也会降低酪氨酸的合成。另外，毛囊中过氧化氢过多会阻碍黑色素的生成。吸烟、睡眠不足、压力过大都会导致毛囊中过氧化氢的过度积累，这也是导致白发的重要原因。
1.多吃黑食补肾
从中医的角度来看，“肾藏精，其花盛开”。长期疲劳、睡眠不足、体力衰竭会过度消耗肾精。但是，从中医的角度来看，肾不仅仅是肾，还包括神经系统、骨骼系统、内分泌系统等。肾脏不好会使头发和胡须失去光泽，变白，还会引起头皮瘙痒和头皮屑。对肾脏有帮助，可以选择黑色食物，比如黑木耳，内分泌系统。
2.少吃精制加工食品
磷酸盐用于使食物看起来更亮或更有味道，也是增加白发数量的重要元素，如香肠、蛋糕、热狗、方便面等。所以最好减少这种再加工的食物，吃到原来的形态，避免这种人工加工的食材。
3.按摩有助于血液循环
建议按摩头皮，增加头皮的血液循环，达到预防白发的效果。可以从耳朵上方抓住头皮，向上滑动到头部中央的百会穴，用拇指按压枕骨下的风池穴，可以放松紧绷的头部，使血液循环顺畅，正常向头部输送营养。
1.前额的白发
大多是脾胃失调。《黄帝内经》中指出“女子五七岁，阳明脉衰，面开始烧，发开始落”。额属阳明，主要与脾胃有关。阳明衰转白，其实是脾胃的问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免气血损伤。
年轻人气血充沛，熬夜后很快就能恢复，但三四十岁的人，再熬夜就很难恢复了。白天睡几个小时还不如晚上早睡一个小时。晚上11点前睡觉，有助于隐藏精血，保持精力充沛。
2、两根白毛
还是肝胆不足。太阳穴，即耳朵旁边的部位，主要与胆囊有关。因为肝胆既是表里，也与肝有关。肝脏是血液的主要储库，所以太阳穴上长长的白发主要是因为血液不足。补血的同时要注意补气，比如吃红枣健脾益气，或者喝小米粥，因为气可以生血，活血，溶血，气补了血就升了。
3.头顶和后脑勺的白发
肾气不足所致。头顶是督脉和任脉经过的地方，任督二脉与肾关系最密切。白发长在头顶，多为肾虚所致。后脑勺靠近任脉，自然与肾有关。头顶和后脑勺有白发的人，不仅要补气养血，还要补肾。通常，他们可以多吃枸杞和黑芝麻。
误区一:经常DIY染发
自己染发便宜又方便，但其实染发需要很多技术，自己是做不到的。如果你不是理发师，未经允许染头发可能会带来很多问题。一旦头发受损，再多的营养护理也无法恢复原状。如果伤势严重，甚至可能需要剪掉心爱的头发。
误区二:拔掉白发
许多人发现白发会被拔掉，然而，这种行为实际上可能会导致头发老化。这是为什么？拔白发会给头皮带来负担，这样新的头发可能长不出来。如果你发现白发，你应该去理发店染发。染发可以让人看起来精神焕发，还可以增加头发的光泽。
误区三:早上洗澡
有相当一部分人选择早上起床而不是晚上洗澡。不过为了你的头发，还是避免这种做法比较好。头发生长主要集中在晚上11点至凌晨2点，在此之前，清洁头发非常重要。
