最近这款网络名人运动服很受欢迎，很多人在健身房都会穿。据说短时间佩戴会让它汗流浃背，效果超级好。再来说说网络名人运动服真的能瘦吗？
网红暴汗服真的能瘦吗最近，一款“瘦身神器”运动服在网上流行起来。据说穿上它运动十分钟，出汗量和普通一小时一样多。健身教练说，其实穿上这套运动服消耗的不是脂肪，而是维持身体新陈代谢的水分。医生说，长时间穿着这种通风不良的衣服可能会导致脱水甚至晕厥。
健身教练说，穿运动服消耗的不是脂肪，而是维持身体新陈代谢的水。出汗的主要作用是帮助身体散热。穿出汗的衣服，热量不会消散，皮肤会有一定程度的损伤。如果减肥后再加水，体重会回来的。职业运动员为了在短时间内减肥，达到一定的体重水平，有时会选择穿运动服进行训练。这样厚重宽松的衣服不适合普通人长期使用。
为了解“汗服”的安全性，记者采访了金华中医医院中医科主任医师冯。他对这个问题的建议是:春夏养阳，春夏适当运动出汗，促进体内水分排出，对身体有好处。但穿“汗服”会让人大量出汗，导致电解质紊乱，甚至脱水晕厥。此外，“汗服”的减肥效果也可能是出汗过多导致的减肥，身体补充水分后体重会恢复。特别要提醒健身爱好者，高温天气不适合健身活动，适当排汗有益健康，但排汗过多有害健康。建议在下午4点暑热开始消退后，根据不同人群进行健身活动。
第一:哪里容易出汗=哪里容易减肥？
身体哪里容易出汗主要取决于这个部位汗腺的发育程度。你的脸出汗很多，因为你脸上的汗腺发达，手掌上的汗腺比后背上的汗腺发达。和你在哪里容易减肥没有关系。要记住，脂肪是全身性消耗的。出汗的程度和出汗的位置也有差异，这是个体差异。
第二:汗水不是胖哭的眼泪
影响排汗量的主要因素是温度，包括外界气温和体温。夏天气温高的时候，少量运动就能引起大量排汗。同时，运动时，人体新陈代谢加快，体温升高。身体通过排汗来调节体温，使体温保持在正常范围内。
出汗不代表减脂。有人会说，我跑了一个小时，量了体重，发现瘦了一点。这个体重不就是被消耗掉的脂肪吗？其实你瘦下来的大部分都是水，加水就能补上。而且这种水分不是脂肪分解后产生的。虽然脂肪完全分解后确实存在二氧化碳和水，但这部分水会进入内环境，参与生命活动，排出的量相当多，所以直接分解成汗排出体外的不是脂肪。
有氧运动半小时减肥效果最大
那么如何通过有效健康的运动来减肥呢？有热心网友甚至算出了“1克汗水可以消耗580卡路里”的公式。但是科学有效的减肥不是出汗，而是有氧运动本身。
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求量，达到生理平衡状态。运动时间长，强度中等或中上的持续运动，持续5分钟以上，有余力。
哪些运动是「有氧运动」？衡量标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动是有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气；因此，有氧运动具有强度低、节奏快、持续时间长的特点。要求每次至少运动30分钟，坚持每周3-5次。
这种运动，氧气既能充分燃烧体内的糖分，又能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以，如果体重超标，想通过运动减肥，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。
