肝脏不好,与我们的日常生活习惯或饮食有关。如过度饮酒,吃油腻,辛辣食品等。肝脏不好,我们需要控制我们的饮食。
1、每天能量控制在2000-2500千卡,增加体力,促进肝细胞的再生与修复。
2、白质要提供充足,一般高于健康人,如:奶、蛋、瘦肉、水产品、豆腐等。
3、脂肪的提供与健康人相当,最好用植物油。
4、化合物的提供要适当提高,以利于肝糖元的储备。如:白糖、葡萄糖、糖果等。
5、补充维生素,尤其是B族维生素,维生素C、维生素A的供给。选用新鲜无污染的绿色食品。
此外,也要保持愉悦的心情,不宜过激,也不要低沉抑郁,保持清淡的饮食习惯。