痰湿体质最直观的表现就是人体肥胖、肌肉松软，属虚胖;属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、粘连等症状出现。首先我们应该调理饮食。
饮食调理：
1、少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物；
2、更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
1、痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;
2、若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;
3、若不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
