顺产会不会使下面变松?顺产的妈妈除了要经受十月怀胎，一朝分娩的艰辛，还需要承受顺产后阴道松弛的困扰，这让不少妈妈快疯了，本身对于她们而言阴道松弛问题就是一个难以启齿的问题，但是却因为影响性生活质量，被老公嫌弃，不得不开始考虑顺产后松弛怎么办?这给她们带了了不少的压力，今天小编准备了这5个方法能帮女人恢复!
阴道松弛虽然难以启齿，但是解决办法自己在家就可以用。所以各位妈妈不如收拾好心情开始进行缩阴，小编相信只要大家采取下面这些方法，变回产前阴道紧致并非难事。
顺产后松弛怎么办?下面5个方法能恢复
1、想办法提升自身修复能力
虽然阴道具备自主修复的能力，但是要想恢复到产前状态仅靠这一点不显示，所以大家需要找一些可以提升自身修复能力的方法。比如产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复，或者多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，也能补充人体的能量及修复能力。
2、锻炼盆底肌肉
① 卧式缩阴锻炼
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，增进阴道敏感度，练习完可以使用千黛斯帮助恢复。
② 走猫步练习
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
③ 凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
3、修复受损阴道组织
产后阴道松弛的根源主要在于经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。建议可以使用外用缩阴产品千黛斯(QIANDAISI)帮助修复受损阴道组织，从而令松弛的阴道自然紧缩。
千黛斯是外用的，所以即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，并且它还能够缩阴、养阴、护阴、润阴，可以帮助产后妈妈改善产后常见的阴道干涩，只要顺产的妈妈结合自身阴道松弛程度坚持使用到一定的时间，松弛的阴道就会变回紧致。
顺产会不会使下面变松?以上5个方法只要产后妈妈可以掌握住，那么就不用为了顺产后阴道松弛而发疯了，因为知道了顺产后松弛怎么办?就已经离紧致不远了，建议大家保持耐心，及时进行缩阴。
