1 面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2 用手背托住两个下颌。
3 自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6 利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
7 动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
大家都知道，没有女人会喜欢皱纹的，如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现，当然成了每个女人都关心的话题。下面，我给大家介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟，坚持下去，你的皱纹会比同龄人晚出现8年。
1 面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2 用手背托住两个下颌。
3 自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6 利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
7 动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
