维生素A是女性天然的美容元素。因为维生素A具有很强的抗氧化活性，对皮肤弹性很有帮助，对预防夜盲症等症状也有很大的作用，所以很多人经常选择吃一些含有维生素A的食物来补充。来看看维生素A的食物清单吧！
维生素A的食品排名
NO.1胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩光滑，有助于改善皮肤干燥。
NO.2玉米也含有相对较高的胡萝卜素，其转化维生素A的机制与胡萝卜相同，还能滋润皮肤，抵抗皮肤干燥带来的皮肤问题。
NO.3红薯，尤其是红皮黄心的红薯，富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内也转化为维生素A，具有滋润皮肤的功效。
NO.4西红柿富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。皮肤干燥有皱纹的人可以多吃西红柿，也可以帮助舒缓皱纹。
NO.5猪肝富含维生素A，对皮肤有很好的美容作用，猪肝中的铁和磷也能和维生素A一起发挥作用。
NO.6鸡蛋和牛奶，蛋黄中维生素A的含量很高，蛋黄中维生素A的含量也很高。鸡蛋和牛奶是我们人体需要的重要营养来源。
欢迎转载分享
