当众讲话容易紧张怎么办
生活中，有些人在公共场合演讲时会不自觉地紧张起来，比如，老师在学校提问和回答问题，或者在舞台上演讲。以下是边肖为大家整理的一系列调整方法，在公共场合说话容易紧张。希望大家喜欢！
1、找出紧张的原因。
每个人紧张都有不同的原因。有些人天生蓝绿色，性格内向。他们在公共场合讲话时会紧张。归根结底，他们是因为内心深处对大众的排斥造成的。但是有些人担心丢脸。有时候，为了表现好，他们会不自觉地紧张。你越克制自己，就越紧张。所以，对症下药，一定要找出症结所在，才能根治问题。
2.提前做好准备。
提前做好准备，包括构思演讲场景、准备文稿、设计肢体动作等。提前做好准备可以减少你的错误，增强你在公共场合演讲的自信心。如果你说得好，你就不会紧张。或者提前熟悉场地和观众。研究表明，大多数人会因为在熟悉的地方和人面前有安全感而感到不那么紧张。
3.心理暗示不可或缺。
心理暗示，可以用语言激励自己，在心里说“我能行”等鼓舞人心的话，增强信心，消除紧张。或者把你面前的观众想象成某种生物，可以是树，可以是花，可以是大白菜，这其实和心理暗示是一样的。
4.练习当众演讲。
很多人真的很想表达自己的愿望，但是又不敢踏出实践的一步。他们必须不断地强迫自己迈出那一步，并不断地练习。最后，你会发现所有的紧张都消失了。
