日常生活中我们都会选择吃多种多样的食物，以此满足身体的健康需求，对于减肥人士来说，在吃食物的时候需要根据食物的热量来确保自身减肥情况。蘑菇是很多人都比较喜欢吃的，比如小鸡炖蘑菇。那么蘑菇的热量高吗？
蘑菇的热量高吗
蘑菇的热量并不高，反而蘑菇的热量是比较低的。蘑菇属于一种菌类的植物，它的热量并不高。每100克蘑菇中只含有20大卡左右的热量，包括的种类有很多，比如说金针菇、香菇、草菇、平菇等多种种类。蘑菇的营养价值非常丰富，其中含有大量的蛋白质、少量的脂肪。菌菇类食品的营养几乎可以与肉媲美，假如减肥时间坚持不吃肉的话，就应该多吃菌菇类食品了。与此同时蘑菇中含有丰富的纤维素和碳水化合物，吃了之后可以有效增强身体的免疫力，可以促进肠道蠕动，并且可以起到很好的补钙的。但是吃的太多有可能会升高嘌呤的含量，所以建议痛风患者慎用，在食用期间一定要根据自身事情哦。
由此可见蘑菇的热量高吗？其实并不高，在减肥期间可以选择蘑菇作为主要的食物可以达到减肥且补充身体营养的效果。
