其实蔬菜的种类分为很多种，而且它们大多都一样非常的丰富，油麦菜是一种长叶的莴苣类，在日常生活中也非常的受欢迎，因为它质地比较嫩，我们今天要讲到的就是有卖菜的营养价值，还有它的一些禁忌。
油麦菜的营养价值和禁忌
首先来说一说油麦菜的营养元素有哪些？油麦菜其实还有大量的钙和铁，而且它里面还含有脂肪以及维生素，我们都知道这些营养价值都是我们身体日常所需要的，油麦菜的话，它可以降低我们身体当中胆固醇的含量，而且它对于止咳化痰也是有非常好的功效的，另外的话，在秋冬之际的话，可以用多吃一些油麦菜来润肺，清除体内燥热之气。
而且有卖菜里面的营养价值，其实是比另一种蔬菜更高的，那就是生菜，而且有卖菜的话，它可以促进我们体内血液的循环，对于那些失眠的人来说呢，也是有助于睡眠的，由于它的脂肪量很少，所以很多减肥的人也通常吃油麦菜来补充维生素，而且油麦菜的膳食纤维也是非常的丰富的，它可以促进体内脂肪的消化。
再来说一说它的禁忌，其实有卖菜只有一个禁忌，那就是它的性质是偏凉的，总有那些体质温良或者阴凉的人是不适合多吃，油麦菜的这样会加重体内的湿气，而且油麦菜的话，如果在储存的时候发生了斑点的话，这个时候是不建议吃的。
