我们的人体每天都需要补充许多的营养物质，这样才能给予我们足够的能量去应对生活，应对挑战。维生素的补充，也是我们日常需要经常做的事情，它是我们人体机能正常运作的不可缺少的一部分。今天，我们就来探讨一下维生素b的神奇之处，我们平时都可以从哪些含维生素b的食物里补充足够的维生素b。让我们一起来一一揭秘。
含维生素b的食物
1、糙米
我们平日可以多点食用它，可以有效的补充我们人体所需的维生素b。但是，并没有很多人喜欢吃它，因为相对于现在加工过的精白米，它的口感与香味实在不能与精白米相比，所以很多人都不喜欢吃糙米。我们现在知道它的功效后，我们有时还可以选择一下它的。
2、小米
它现在越来越流行于我们的餐桌上了。因为许多人意识到，健康食疗是有多么的重要，是一种很好的养生办法。吃杂粮已经变成一种日常，小米就是其中一种。它不仅富含丰富的维生素b，而且还有许多的矿物质，为我们人体带来许多的机体补充。现在的人们开始爱上了喝小米粥，而且它的味道也很不错。
3、根茎类型的蔬菜
平日吃的蔬菜也是我们汲取维生素b的好去处，因为它们富含了许多的营养成分，可以有效的给我们提供各种各样成分，让我们的身体越发的健康。
4、鸡蛋
它对于我们来说，是经常会食用的食物。它不仅有很好的蛋白质补充，还可以有效的补充我们所需的维生素b，可以给我们提供很好的营养成分，而且我们人体也容易吸收，是我们日常补充营养的好去处。
以上的这些就是小编对含维生素b的食物的一些基本介绍，希望可以给你带来一定的帮助。
