什么食物含dha多 什么食物中含dha

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发布时间: 2021-07-12 19:28:45
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对于孩子的健康,离不开一些美味且营养的食物,可是在我们给孩子选择美味的食物的时候,究竟什么食物中含dha呢,我们必须要在平时饮食的时候,对于孩子吃的食物有所了解。才能很好的帮助人们饮食,提高孩子的智力。

什么食物中含dha

其实对于任何孩子来说,要是想让孩子的智力快速的发展,必须要以一些良好的脑部发育作为最佳的前提,但是要想获取比较丰富的营养的话,我们依然要坚持整正规的脑部发育的物质基础,所以,营养就是因此而影响人们智商的重要因素,希望我们要了解什么食物中含dha,多吃一些有营养的食物,才是最重要的。

母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。

鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

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