入盆对准妈妈们来说是一件大事，入盆是孕晚期必然发生的一件事情，它即意味着不久以后胎儿就会降临人世间，相信准妈妈们都有了解到适当的运动是会促进胎儿入盆的，但实际上，不同的姿势也是如此，那么，什么姿势有助于胎儿入盆呢?
什么姿势有助于胎儿入盆胎儿入盆的时间因人而异。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，80%-90%的初产妇妊娠大约在38周左右，但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平 时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。扎小马步也可以促进入盆，手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止。产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。划腿运动也可以帮助胎儿入盆，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
胎儿入盆有什么特点大多数人在36、37周左右入盆。感觉宝宝向下走了并感觉下腹坠坠的，2周左右就要生了。不入盆一般不容易顺产的。入盆就是指头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。此时胎儿已经为分娩做好了准备，将身体转为头位。由于女性骨盆的生理结构，使得骨盆出口处的最大直径是前后方向的，胎头入盆后还需要又一次转动方向。总之，胎儿为了适应母亲产道的形状和大小，会主动自发地采取一连串动作，以配合母亲分娩。宝宝早在33或34周就能入盆，但也可能直到开始生产前都不会入盆。不过即使宝宝早早入盆，也不意味着准妈妈就会提前生产。虽然胎儿入盆时间跟分娩时间没有直接联系，但是宝宝入盆了确实意味着，你跟宝宝见面的时间越来越近了。
