可能很多人都知道自己如果身体受到了什么伤害的话肯定是要补血的，但是补血的具体方法就不知道应该要怎么做了，其实这都是非常的正常的，大多数的人如果没有专门的了解过营养的话当然对于这些东西是没有办法了解的那么清楚的。所以这么说的话流产后吃什么补身体食谱大全和做法是什么呢?
流产后吃什么补身体食谱大全及做法在海带中含有大量的碘和铁物质，其中碘对于打胎后女性来说非常的重要，因为它是是制造甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的原料，在流产之后吃海带可以预防贫血的情况。流产之后适当多吃些海带可以帮助女性补充营养。首先处理排骨，排骨就叫卖肉的人给我们切好就行了，洗干净，然后放入烧开的清水中。水开后，撇出浮沫，撇干净后再烧三分钟捞出。捞出后，用凉水冲洗几遍。锅中放入清水，倒入冲凉的排骨，加入葱段和姜片。盖上锅盖烧开后，加少许料酒，然后转小火烧40分钟这样。处理冬瓜和海带，冬瓜洗净切片，然后在切好的冬瓜上撒点盐，保证冬瓜下锅不散。海带买回来，先泡起来。40分钟后，倒入冬瓜和海带，用水先把撒在冬瓜的盐洗掉，海带也要洗干净切块。盖上盖子，大火烧开后转小火烧20分钟，等冬瓜颜色变白后，加盐，撒点葱末，就可以上汤了。
人流手术以后身体比较差，容易引起一些妇科疾病，所以一定要保养好。建议手术以后禁止性生活一个月，休息半个月，注意腹部保暖，忌食辛辣生冷的东西，多吃一些优质蛋白，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤，瘦肉，鸡蛋，海产品等，避免剧烈运动。
流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
补身体的注意事项有哪些中医进补原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。保健养生，分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质，根据体质去进补。
养生进补忌不分虚实。养生进补也要按照身体的具体情况来进行，要懂得区分虚实，一般来说，中医上说虚者补之，虚症又有气虚、血虚、阴虚、阳虚等区分，一定要对症进补才能有益身体。养生进补忌越多越好。人们普遍有个错误的认识，觉得多吃补药，多进补，能够有病治病，无病强身。但实际上，养生进补就是要忌越多越好，绝对不是进补的越多就越好，因为任何补品服用过量都是有害的，比如鹿茸吃多了会引起腹胀不适等。
