女性在流产后应注意个人卫生，除了多注意休息外，还要注意营养补充。饮食中要注意少吃油腻的食物，也不要吃冷食。女性每天也可以吃得更多。堕胎后，妇女可以喝汤或粥来补充营养。那么流产后第一天吃什么比较好？
流产后第一天吃什么比较好堕胎后，我们必须首先确保提供高质量的蛋白质、足够的维生素和无机盐，特别是足够的铁来预防贫血。食物选择不仅要注意营养，而且要易于消化和吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、奶、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
不要吃或少吃油腻、生冷的食物，不要吃萝卜、山楂、苦瓜、桔子等合理的气血、血液循环、清凉的食物。多吃容易消化的食物。休养的适当时间是半个月。对于那些通常身体虚弱、体质差、失血过多的人来说，恢复的时间可以适当延长。这里有两种粥可以补充流产后的营养:
1、 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、 姜汁薏仁粥： 姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的女性。
食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g
做法：
1)锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。
2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。
3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。
4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。
流产后喝什么汤好1、鸡蛋枣汤：
食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
2、参芪母鸡汤：
食材：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣4粒，黄酒适量。
做法：1、将母鸡宰杀去毛及内脏，剁块，氽水;2、将的母鸡肉，加黄酒淹浸，再倒入沸水，其它四味放在鸡周围，隔水炖熟，
用法：分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
3、苜蓿子蛋汤：
食材：芷蓿子5g，鸡蛋2个。
做法：将苜蓿子研碎，置瓦罐中，加清水，先用旺水煮沸，再用小火煮20分钟;加去壳鸡蛋，再煨30 分钟。
用法：每日1次，早晨空腹时服用，吃蛋饮汤。
功效：养血益气，补肾安胎。苜蓿子又名金茶菜子，为豆科植物苜蓿的种子，在我国陕西等民间常用于治疗先兆流产以及肾虚型(胎动不安，下体流血，腰腿酸软，身体瘦弱，头晕耳鸣，胃纳不佳，夜尿频多，面色萎黄，舌淡，脉沉弱略滑，尺脉无力)与跌打引起的胎动不安，一般可获得较好的治疗效果。但对难免性流产及习惯性流产无效。
