大肚腩是很多想要变美的女生遇到的最大的一个难题，如何减大肚腩其实有很多种办法。大肚腩可能跟挺日常的饮食有关，不仅要注意饮食平衡，还要多进行运动锻炼，有些女生想要通过外物来改变身体的轮廓线条，那么塑身衣对减大肚腩有效吗?
塑身衣对减大肚腩有效吗其实作用不是很大，但是最起码都是可以预防更加严重的，如果这个时候你肚子上肉比较多的话当然都是需要搭配一些运动的，可以下载一些运动健身的app锻炼，然后注意饮食这样的话也是会好一些的。
塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮女性控制食欲，达到瘦身的效果。虽然有一定的减肥瘦身效果，但塑身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身只是完美体形，辅助减肥。
所以对于减肚子来讲，最好还是采取其它的减肥方法。塑身衣是能帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。而对于塑身衣穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
怎么消除大肚腩大肚腩的减法主要就是做好饮食方面的调理，平时注意不能够暴饮暴食，也注意不能够喝酒，尽量不要吃得太饱。同时也要注意，尽量吃一些热量偏低的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时需要加强一些运动锻炼，主要就是选择一些腹部方面的运动练习。
1、每天吃水果和蔬菜。收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。
3、少吃肥肉。如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
4、仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。
