做月子有助于产后妈妈身体的恢复，新手妈妈一定很疑惑尤其冬天天气这么冷做月子会不会受寒？月子里有哪些注意事项？月子里要吃什么？下面小编给大家一一解答。
针对第一次当妈妈，应该怎样坐月子才好呢？怎么坐月子不落毛病？
怎么坐月子不落毛病：冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。衣裤要宽松、舒适，由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
被子要薄一点，床不要太软，头发洗后立即擦干，淋浴时水温要适宜，冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。
怎么坐月子不落毛病1、科学膳食很重要：都说吃啥补啥，新妈妈在坐月子期间应该根据自己及婴儿的身体状况来制定科学、营养有比较美味的膳食，在保证营养的同时，也有利于产妇的恢复。
怎么坐月子不落毛病2、保证充足的睡眠：只有保证充足的睡眠才有精力来照顾宝宝，同时才能帮助恢复。而且产后睡觉是有讲究的。产后子宫韧带松弛，需要经常变换躺卧体位，即仰卧与侧卧交替，来帮助子宫复位并防止子宫后倾。
怎么坐月子不落毛病3、产后要积极做产后形体恢复：专家指出，健康的运动对于产后的形体恢复是很有帮助的。产后6-8小时可以坐起来，12小时可以坐着进餐，下床排便。产后的第一天可以下床上厕所或者是散步，但是要注意有人陪，防止因过度虚弱而晕倒。24小时候可以起来给宝宝换尿片，产后第二天可以下床活动，逐渐增加活动次数和时间。
怎么坐月子不落毛病4、心理调节也是很重要的：根据一些资料我们发现，我国产后抑郁症的发病率在逐渐升高，大概有五分之一的女性患有严重产后抑郁，这不管是从哪方面来看都是不利的。这时，新妈妈要学会排除产后抑郁。
整个一个饮食清淡，不看电脑手机，不出门不吹风，不沾凉水的月子，熬满了一个月，总算可以交成绩单啦！月子坐得好不好呢，最后一天还得确保一下，轻轻松松出月子，满血复活喽！
这种方式就是在月子最后一天发一个月子汗。这么做可以排毒去水肿，祛除体内累积的寒气，增强抵抗力，根除月子病。有很多宝妈问到什么是月子汗，这里葫芦爸按中医理论来解释下发汗意义和发汗方法。
一、发汗的意义
