大部分的宝宝在小的时候，都是吃一些较为价格昂贵的新鲜水果，由于宝妈妈们觉得越贵的水果，里边营养成分越高，因此宝妈妈们便会将新鲜水果给宝宝榨出水果汁，或是是熬出水果粥给孩子吃，释迦果是十分有营养成分的一种新鲜水果，它带有的发热量十分的低，那麼宝宝吃释迦果都有哪些好处呢呢?
释迦果，算作一种十分价格昂贵的新鲜水果了，价钱基本都会10块上下一个，许多 父母自身不舍得吃，还要买给孩子吃，看起来十分高級、营养成分十分高的释迦果究竟好在哪儿呢?
今日就给大伙儿解开释迦果神密的面具，有没有必要买全看妈妈们自身考量啦。
释迦果的营养成分关键有下列4点
1. 释迦果是新鲜水果中蛋白质含量最大的一种新鲜水果：每100克释迦果中含蛋白2克，在新鲜水果中算很高。
2. 释迦果中带有丰富多彩的钾元素：每100克释迦果带有钾599mg，比香蕉苹果中的钾成分高些，这算作释迦果一个非常大的特性了。
3. 释迦果带有丰富多彩的膳食纤维素：每100克释迦果带有膳食纤维素2.1g，膳食纤维素有利于调整小宝宝肠胃，促进消化，避免 便秘。
4. 释迦果带有丰富多彩的人体脂肪，以单不饱和脂肪主导：100克释迦果带有单不饱和脂肪9.8克，饱和脂肪酸2.13g，多不饱和脂肪1.82g。它是释迦果较大 的一个特性——含丰富多彩的单不饱和脂肪，也是释迦果往往那么价格昂贵的原因(别的新鲜水果不带有)。
单不饱和脂肪的特性与饱和脂肪酸反过来，能够 降低血糖，调整血糖，减少血细胞胆固醇，而饱和脂肪酸摄取过更多就是对身体危害，因而能够 用于取代别的含饱和脂肪酸的食材来源于，例如肉类食品、鲜奶油、无盐黄油等。
释迦果更是凭着单不饱和脂肪主导的人体脂肪构造(跟植物油相近)从一众新鲜水果及其高脂肪食物中“出类拔萃”，变成高級新鲜水果。
因而，释迦果算作一种营养成分非常全方位的一种新鲜水果，既带有丰富多彩的维他命、矿物，又带有丰富多彩的蛋白、单不饱和脂肪和膳食纤维素，对比别的新鲜水果，营养成分高些。
一句话小结：释迦果(对比别的新鲜水果)较大 的特性便是含有单不饱和脂肪。因而，小宝宝刚开始辅食添加后就可以试着加上释迦果了。
建议小宝宝能够 那样吃释迦果
1.立即服用:一开始给宝宝辅食添加的情况下，建议立即服用释迦果。将释迦果对半割开，削皮削皮后，弄成糊状，用勺子弄给孩子吃。但一些小宝宝可能接纳不上这一味儿。建议母亲能够 将释迦果和香蕉苹果一起弄成糊状给孩子吃，那样小宝宝更容易认可。
2.做减肥奶昔：释迦果再加牛乳或酸牛奶，放进搅拌器，拌和成减肥奶昔食用。
3.做水果沙拉:将释迦果切割成一小块，再再加一些小宝宝喜欢吃的蔬菜水果和新鲜水果。
4.涂在吐司面包上：将释迦果弄成糊状，用于替代含饱和脂肪酸较高的色拉酱、鲜奶油等，涂在吐司面包上吃。
5.做果汁：将释迦果和别的新鲜水果之前弄成汁食用。
