女性在怀孕期要留意身心健康，提升营养成分的摄取，每日按时吃饭，营养搭配，营养搭配有益于宝宝发育，孕妇平常要维持乐观的心态，留意营养搭配，怀孕期有的孕妇会做胸膝卧位这一姿势，有的孕妇担忧胸膝卧位会对胎宝宝产生影响，胸膝卧位法的副作用有什么？接下去我们看来一下吧。
一.胸膝卧位法的副作用有什么
怀孕期所做的胸膝卧位,并沒有副作用的,自然您需要留意防止姿势过度强烈,防止影响到试管胚胎的生长发育,这是一个改正胎方位的姿态。
二.孕期注意事宜
1.服装应比较宽松舒服，没事儿束腰带，在应用束腹带时要防止过紧，以防影响胎宝宝生长发育及活动。
2.每天勤勤换内衣内裤，应衣着宜透气性的纯棉內裤，避免 阴道内产生感染性发炎。
3.孕妇应留意清洁卫生，因为怀孕期间易出汗，且女性分泌物提升，宜每天冼澡。应挑选淋浴，防止坐浴，避免 病菌从阴道内进到造成上涨感染，导致早产儿等问题。
4.每天睡眠质量应确保8钟头，下午可适度开展午睡，防止经常熬夜。
5.怀孕期间应防止重体力活或久蹲久立，以防产生静脉曲张及胎盘早剥。
6.怀孕初三个月不适合开展夫妻生活，避免 小产等产生；怀孕最终一个月也不适合开展夫妻生活，以防造成分娩时及月子期感染的产生。
三.怀孕宜吃啥
怀孕期间的饮食搭配应依据其独特的营养成分特性开展分配：
(1)摄取充裕的能源。从怀孕进到中后期之后，对能源的需要量增加，应随着提升饮食搭配的摄取量。
(2)摄取一定量的蛋白质食物。蛋白是身体关键的营养元素，参加组成胎宝宝的组织和人体器官，调整关键生理作用，提高孕妈的抵抗能力，保持胎宝宝脑生长发育，因而需从饮食搭配中提升肉、蛋、奶、豆类食品食材的摄取，确保蛋白质食物的提供。
(3)摄取适当的人体脂肪，以天然植物植物油脂主导。在怀孕期间人体脂肪除开提供孕妇动能外，还参加组成身体组织，尤其是出示胎宝宝成长发育所必不可少的不饱和脂肪酸、胆固醇。可是过多的人体脂肪可能造成高能源而造成孕妇肥胖症，动物脂肪带有较多的饱和脂肪可能造成心脑血管硬底化，因而应摄取适当的植物脂肪。
(4)糖原不可以少。糖原做为提供动能的最关键来源于，应确保摄取占所需总能源的55~60%，以节省蛋白，让其充分发挥更优的功效。另外糖原還是组成神经组织与细胞质的主要成分，也是心、脑等关键人体器官不能缺乏的营养元素，具备护肝祛毒的功效。
(5)维他命要适当。维他命能调整人体内的物质新陈代谢，需要量不大，但与身体健康息息相关。怀孕时对维他命的需要量增加，应在饮食搭配中提升入量。可是脂溶性维他命(A、D、E、K)摄取过多可能产生中毒了，反倒对胎宝宝不好，因而应留意适当摄取。
(6)留意有效的饮食搭配，合理膳食。孕妇的饮食搭配必不可少含有各种各样营养元素，营养成分有效配搭，既无不够，也不会产能过剩。营养不良会造成胎宝宝语言发育迟缓或小产，缺乏营养也可能造成胎宝宝极大及各种各样病发症，导致孕妇难产。有效的营养成分理应使饮食搭配在质和量上面能考虑孕产妇需要。另外留意饮食搭配的多元化，保证大小配搭，营养搭配，既不挑食，也不挑食。
