睡觉也能减肥，只要你能够保持良好的睡姿，就能够拥有一个令人羡慕的苗条身材。不过你知道晚上睡觉时什么睡姿减肥效果好吗？究竟趴着睡好，还是直接仰卧睡最好呢？想了解的话就赶紧戳进来看看吧！
睡觉减肥吗？因为睡觉特别是深度睡眠能够激发大脑分泌一种成长荷尔蒙这种荷尔蒙可以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。研究证明，睡眠质量数量不够的人，能够造成人体内的荷尔蒙不平衡，会导致女性体内的消化系统紊乱，造成食量增加，增加脂肪的储存，必然导致肥胖或者是超重。
而且直接仰卧睡觉对于减肥来说是很有帮助的，因为肌肉处于放松的状态，也不会因为挤压而变得一边大一边小，这样起床的时候才不会觉得脸肿，也不会觉得肚腩一边大一边小。当然了，这些减肥效果是比较微小的，需要我们长期坚持，不能中断，大家可以适当选择。
睡眠方式：
胎儿型
睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
圆木型
睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。
