现代人生活和工作压力大，再加上长期久坐，极容易导致便秘，便秘直接会引起口臭、肥胖、气色差等等，其实一个小细节就可以缓解这些问题，那就是早起一杯淡盐水。不要小瞧这杯淡盐水哦，改善便秘有奇效，小编亲试，8年便秘，一招全解，还等什么，快来看看吧！
每天早晨空腹喝盐水是有益于身体健康的，不仅可以帮助肠胃快速恢复工作状态，还能排除肠胃中残留的杂物。
严重便秘者，可以喝8杯淡盐水，一定要大口喝，尽量最大口，一般喝完没多久就想上厕所了。
可以先喝两杯，活动一会再继续喝，肠子里的废物都能清干净，小编亲身体验过哦，排便效果真的很好，能清除体内毒素。
古典记载：“早喝盐汤如参汤”。这是因为早晨身体干燥，进补适量的水是用来维持身体内需，而盐能使水元素快速吸纳，起到稀释血液，增加血液流通，预防心脑血管疾病的作用。
喝淡盐水不仅具有清肠宿便，还能有效保护口腔卫生、预防感冒等等的作用。
不仅如此，咽喉炎、扁桃体发炎时，在早晨空腹饮一杯淡盐水。然后每天数次，有消炎止痛的功效。
注意：“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”，切记晚上不可喝盐水！
有高血压、心脏病史的患者，早上不宜喝淡盐水。
想排毒减肥还可以尝试以下几种茶，效果极佳。
一、罗汉果茶
为了能够保持曼妙的身材，一定要和甜食说再见了，可是不吃甜食，时间太久了就会非常想念这种味道，如果能够有一款食物既能够满足吃甜食的愿望，又可以不发胖，起到减肥效果实在是再好不过了，其实罗汉果就具有这样的功效，用罗汉果泡茶不仅仅热量极低，而且可以起到排毒减肥的效果。
二、菊花茶
用白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶具有非常好的去除人体内毒素的效果，对人体内积存的有害化学和放射物质具有清除作用，对经常生活在电子污染环境中的上班族来说更是具有非常棒的保健效果，而且减肥效果也不错哦。
三、乌龙茶
喝乌龙茶可以起到非常好的醒酒作用，还可以防止身体虚冷，可以摄取酒精和积聚在人体内的胆固醇，从而可以裹挟着这些物质排出体外，不仅仅可以排毒，减肥功效也是杠杠的哦。
四、炒决明子茶
最好先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。
