维生素c虽然功效有很多，可是也要适当的食用，如果吃多了也会产生副作用。单纯食用维生素c很难提取其中的营养价值，因此多吃带有维生素c的蔬菜水果才是王道哦~
维生素c的护肤功效
1.祛除色斑
维生素c能帮助皮肤抵御紫外线侵害，避免色斑产生，同时亦可抑制代谢废物转化成有色无知，从而减少黑色素的形成。
而夏天能预防日晒后皮肤受损，促进新陈代谢，让已经形成的黑色素排除，淡化斑点。
2.褪去暗淡
维生素c不仅能够改善血液循环变慢而出现的皮肤暗沉，更能够帮助皮肤所税务，避免因缺水引发的蜕皮与紧绷感。同时亦可加强皮肤抵御外界侵害的能力，避免皮肤疲倦、暗淡。
3.抵制松弛
在城市环境与工作压力下，皮肤极易变得更为脆弱。持续使用含有维生素c成分的美容品，看促进胶原蛋白增生，令皮肤更富有弹性。
影响维生素c功效的因素是什么？
维生素c的性质极为敏感，一遇到阳光、空气或水就易发生氧化，从而失去原有的美容护肤功效。
最好的方式是在最短的有效期间使用，以确保品质稳定始终如一。
一般更建议将为生产以衍生物的形式添加在护肤品里，不容易发生变质或失效。
哪些食物含有维生素c？
除众所周知的猕猴桃、柠檬、橙子、草莓外，再向大家推荐蔬菜界的VC之王---西兰花与红薯。
西兰花的维生素c含量是西红柿的6倍之多，而红素每百克含维生素c30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
维生素c适合白天还是晚上擦？
在众多美白成分里，只有果酸、a酸不建议白天使用。
