每天吃vc能美白吗？口服vc能抗氧化，让皮肤美白透亮，这是既定的事实，那么vc要怎么吃才正确？吃vc时有哪些注意事项和禁忌？哪些食物和水果富含vc？想知道吗，快跟着小编来看看吧！
1、每天吃vc能美白吗？每天吃vc有一定的美白效果。
vc能美白是因为vc的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，vc的美白效果可能比较慢。因为维生素很容易被破坏，稳定性不高。尽管如此，每天吃维生素C和E也是许多姑娘在坚持用的美白妙招。
2、每天吃vc能美白吗？坚持每天吃vc能美白
美白就是一场持久战，每天吃vc可要坚持才可以。根据黑色素复杂的生成原理，要利用vc还原黑色素，这至少需要28天结束才能初见一定的美白效果。因为皮肤的新陈代谢周期是28天，所以需要长期坚持每天吃vc才能美白。
3、每天吃vc能美白吗？每天吃vc能美白吗？一天建议分两次吃vc
口服vc能美白，但是最好每天分时段服用vc。因为vc是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，得到的美白效果也会更好。
4、每天吃vc能美白吗？饭前或饭后半小时吃vc
饭前和饭后的时间口服vc，可以让身体吸收vc的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后，根据vc片的口服说明来学以食用vc。
5、每天吃vc能美白吗？每天摄取vc 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区vc的。不过因为过度烹饪的关系，vc被破坏掉了，很多人长期缺乏vc，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。
6、每天吃vc能美白吗？每天吃vc要注意浓度
vc又称抗坏血酸，想要vc发挥最佳效果，必须满足几个条件，一个是pH值要足够低，另外一个是浓度要足够高。所以，口服vc应该注意看浓度。每天吃的vc，浓度太浓和太低都不行。口服维生素含量500毫克是可参考的每日vc摄入值，别忘了，你再水果中也摄入了vc哦。
7、每天吃vc能美白吗？vc不能与三类食品同吃
