有些准妈妈在孕期会打呼噜。这是怎么回事？准妈妈应该怎么打呼噜？让我们一起找出解决办法！
怀孕是每个家庭的大事。相信大家都知道，有些家庭很难找到孩子，有些家庭对孕妇照顾得很细致，所以我们的孕妇可以说是在享受生活，但是有些孕妇在怀孕的时候往往会有一种奇怪的现象，那就是打呼噜。这是怎么回事？孕妇应该如何应对打呼噜？
1孕妇打呼噜怎么拉屎？
人打呼噜的主要原因是睡觉时上气道松弛塌陷，舌根向后倒，导致上气道狭窄。当气流通过狭窄的咽腔时，由于咽腔内的软组织振动，会发出呼噜声。
肥胖的人，很容易发生这种情况。
怀孕期间，孕妇会增加许多营养物质的摄入，这必然会导致体重飙升。肥胖会“光顾”，导致上呼吸道变窄，这可能是孕妇容易打呼噜的原因。
这种现象可以发生在怀孕的所有阶段。有些孕妇在怀孕10周后开始打鼾，而另一些可能在怀孕8个月后开始打鼾。
2孕妇打呼噜怎么办？
孕妇长期打呼噜，要经常监测胎心率，坚持去医院做血压和尿蛋白检查。另外，生活中要做好以下几项:
1.控制体重
肥胖是打鼾的重要原因之一。肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉容易打呼噜。所以孕妇要注意控制自己的体重，要经常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期体重增加控制在9~11公斤。
首先，孕妇应该多吃富含维生素和叶酸的蔬菜和水果，少吃高脂肪和高糖的食物，以避免热量过多引起的肥胖。
此外，孕妇不应因为怀孕而中断工作和日常活动。他们可以在公园散步，适当做产妇运动，既控制体重，又有利于自然分娩，一举两得。如果孕妇体重增加了，应该在医生的指导下进行适当的锻炼。
2.侧卧
侧睡，尽量不要仰睡，有助于控制睡眠时打鼾的症状。因为粗大的咽喉肌肉和舌根容易向后倒，堵塞呼吸道，导致打鼾。左侧睡眠更适合准妈妈，也可以减少打鼾的发生。
如果没有养成侧睡的习惯，可以尝试在睡衣背面缝一个小球，作为“提醒装置”。孕妇在睡眠中翻身成仰卧位时，会被小球顶到，自然变成侧卧位。
3.注意饮食。
准妈妈不要偏食，饮食尽量多样化，多吃优质蛋白食品，多吃蔬菜水果。
4.戒烟戒酒
孕妇一定要戒烟戒酒，不要喝咖啡，不要吃安眠药，因为这些会加重打鼾，影响胎儿的正常发育。
如果通过以上努力孕妇打鼾仍然严重，要及时去有资质的医院治疗。可以寻求呼吸辅助装置的帮助，也可以做软腭扁桃体消融。
