产后健康减肥 新妈产后健康减肥需注意的6事项

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发布时间: 2020-11-27 21:12:02
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在怀孕生子之前,为了漂亮,大多数女人都能控制自己的日常饮食,以确保自己能一直拥有匀称的体形。但自怀孕之日开始,我们爱美的妈妈没有了任何借口来控制日常饮食保持身材。只要是对胎儿发育有好处的营养食物,孕妇都巴不得往嘴里送。

孕期大鱼大肉,加上坐月子期间的各种滋补汤菜,让很多产后妈妈体重一直居高不下。有了前车之签,我们80后、90后的妈咪变聪明了。为了能快速瘦下来,她们在刚生完孩子没几天就开始实施减肥计划,但这种减肥方法得到了专家的否认。专家称:产后减肥不是越早有好,掌握最佳时间,寻找健康的减肥方法,才是我们美妈的最佳选择。产后健康减肥,请麻麻记住以下六个注意事项:

1、千万别节食

不要为了避免发胖,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再减肥,没有爱吃的食物就不吃。这样,会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量,而是过多将热量储存起来,由此增加摄食量,反易使脂肪堆积在皮下。

2、月子里别拒绝运动

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作,比如拉伸双脚,转动身体的。别小看这些小运动,这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

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