经常坐着，肚子里都是肥肉，肚子鼓鼓的，穿什么衣服都不好看。看着微博狂秀A4腰，默默难过。想减个肚子，去掉桶腰？边肖教你要有一个小腰！
怎么瘦肚子1.把盐涂在肚子上:洗澡前，把一杯原盐和一点热水混合成糊状，然后涂在肚子上。10分钟后，用热水冲洗掉原盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接按摩腹部。搓的时候不要用力过猛，以免搓得皮肤更粗糙。
2.改变饮食习惯:吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好是一直站着。你可以选择散步或整理一些东西。除了减少脂肪堆积，还可以帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动，最容易形成腹部脂肪。
3.注意饮食:不要吃糖、巧克力、脂肪过多的食物、薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按时吃饭，保证营养，不挑食；俗话说，早吃好，中午吃好，晚上少吃，早餐和中餐一定要吃。晚餐是可有可无的，但是吃完饭以后千万不要再吃了。
1.香蕉
说到肠胃负担小，热量低，容易消化，真的是香蕉。香蕉中的果糖、葡萄糖等单糖容易消化，也包括比单糖消化稍慢的低聚糖如低聚糖、蔗糖，以及淀粉、膳食纤维等不易消化的多糖。吃香蕉可以立即补充能量，而且吃了之后会有饱腹感，有软化和利尿的功效，特别适合大家食用和减肥。
2.菠萝
菠萝蛋白消化功能极强。空肚子上吃菠萝会对比例造成损害，但是吃菠萝又瘦肚子确实是个不错的选择。菠萝中的蛋白水解酶非常有效，所以一定要在饭后食用，所以在选择菠萝减肥时要注意这一点。
3.阿普尔
苹果减肥法在很多地方都很流行，说明苹果减肥效果惊人，最重要的是用苹果减肥是安全的。无论是想整体瘦还是局部瘦，苹果都是非常好的选择。苹果中的果胶可以加速排毒，减少热量吸收。苹果富含钾，可以防止腿部水肿。
支持身体活动
首先躺在地板上，双手撑地，撑起上身，双手伸直，上身伸直，尽量拉长脖子。双脚站立，双手支撑下半身。保持姿势10秒，然后休息，然后继续做这个支撑动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹和腰部的脂肪都消失了，我可以一边骄傲一边掉脸，塑造颈纹。
抬腿动作
首先，站起来，弯曲双手，举到耳朵两侧，左脚向左抬起，腰部向左弯曲，上身向左倾斜。保持姿势10秒钟，然后换腿抬起。当腿被抬起时，腰部以上的身体应该向抬腿的方向倾斜。来回做20套左右。
抬腿动作
首先，站起来，弯曲双手，举到耳朵两侧，左脚向左抬起，腰部向左弯曲，上身向左倾斜。保持姿势10秒钟，然后换腿抬起。当腿被抬起时，腰部以上的身体应该向抬腿的方向倾斜。来回做20套左右。
