大退最让女生头疼。毕竟女生爱美，腿太粗确实影响形象和穿衣选择。那么大腿粗有没有比较好的按摩手法呢？
■我很惊讶裤子内侧互相摩擦
■膝盖由于摩擦容易生病
■大腿内侧变红，黑色素沉淀
按压1分钟，坐开双脚，最好捏到腿内侧。双手放在大腿内侧，捏捏均匀按压。另一方面，它的工作原理是一样的。
揉搓1分钟，手掌贴在膝盖上，左右双手依次向腹股沟方向向上揉搓整个大腿内侧。另一方面，它的工作原理是一样的。
要领和窍门:下部有鼠窝淋巴结。按摩的时候要感受到这部分的气血流动。
3.握住大腿内侧，左右手交错揉捏揉捏1分钟，双手掌心大范围捏住大腿内侧，以相反的力度揉捏整个大腿内侧。另一方面，它的工作原理是一样的。
要领和诀窍:按摩的诀窍是温柔而广泛地握住大腿内侧！
拍打1分钟，手掌微微弓起，左右两手轮流有规律地拍打整个大腿内侧。打完平均分后，另一方同样进行。
这个运动可以刺激大腿内侧最大的肌肉——大收肌。运动时，要注意自己弯曲的大腿内侧。
1双脚分开站立，双手放在腹股沟上。
2左脚脚尖向膝盖弯曲，施力30秒。
★大腿另一侧，以同样方式左右各做3圈。
■下体脂肪看起来不均匀
■我再也不能穿短裤了
■我不能穿窄裙子
按压1分钟，屈膝，单脚坐。双手大幅度抱紧大腿外侧，然后重复抱紧和松开的动作，用捏的方式压住整个大腿外侧。另一方面，它的工作原理是一样的。
搓1分钟，拳头贴在大腿外侧。拳头向腿根部外侧摩擦。另一条大腿做同样的事情。
要领和窍门:搓的时候手腕最好灵活转动！
揉1分钟，双手抓住大腿外侧。像毛巾一样左右反转，均匀揉搓大腿外侧。另一方面，它的工作原理是一样的。
要领和窍门:用手以滑的方式均匀揉捏！
轻拍1分钟，手掌微微弓起，贴在大腿外侧。左右两手轮流，定期均匀拍打大腿外侧。另一方面，它的工作原理是一样的。
这个运动可以刺激连接臀部和大腿的阔筋膜张肌，引起大腿外侧隆起。
1躺着的姿势，右臂支撑头部，左手支撑腰部。
2大腿要尽量抬高，10秒后放下，碰到小腿前再抬高。
★对方同样方式也有3发左右各一发。
