维生素E是一种保健药物，具有抗衰老作用。很多人每天都要检查和服用。然后很多人就搞不清一天什么时候吃维生素E最好了。维生素E一天什么时候吃最好？维生素E什么时候效果最好？5.com边肖来一一回答你的问题！
每天午餐或晚餐后半小时内可以服用一种天然维生素E。饭后一小时内即可服用。天然维生素E的作用是美容延缓衰老。皮肤干燥或皮肤过敏的人也可以用维生素E进行护理，即刺破胶囊，涂抹在脸上。如果每天服用，可以看到祛斑、锁水、抗衰老的效果。此外，口服结合外用效果更好。
早晚是最好的时光。晚上睡觉时，人体对能量的吸收更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们早上更有活力，同时也是发育期晚上长大的时候。所以，早晚服用是最好的时机。
儿童饭后吃维生素E最好。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收和利用。如果被腹部摄入，会直接被胃肠道吸收，导致血液中维生素E在短时间内浓度过高，大部分会通过肝肾代谢直接排出体外。饭后食用可以降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间，达到更好的滋补效果。
成年人吃维生素E没有明确的时间限制，但是饭后效果更好。由于维生素E是脂溶性维生素，在胃肠道的吸收利用率比较高，正常量食用没有副作用，所以成年人没有明确的食用时间。建议饭后食用，可以延长维生素E的持久作用，有很好的滋补作用。
临床上，普通成年人每天使用的维生素E剂量为1-3次，每次10-100毫克，每天肌肉注射5-50毫克。如果超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。前期过量会降低人体的免疫功能。有的人会出现头晕、视力模糊、口角炎，女性可能会出现闭经；后期过量可能导致激素代谢紊乱，肌肉无力，乳房肥大，甚至乳腺癌。
另外，有些人在使用一些含有维生素E的美容产品，如抗皱霜、美容霜、面膜等时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状。一旦出现这些症状，他们应该立即停止使用。所以建议食物补充维生素E。维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物器官、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。如需特殊补充，应在医生指导下进行。
