全身按摩
仰卧，按摩者先运拉、捻提每个手指，再沿被按摩者手背、前臂、上臂、颈项部，用一手掌根边轻轻按揉边缓慢旋转推移到肩部。
半仰卧，按摩者从被按摩者心脏部位开始按摩，逐渐向周围扩大，双手掌旋转按揉慢推，再回到心脏部位。反复做5～10次。
仰卧，按摩者用一手掌围绕被按摩者脐周环形旋转，以顺时针和逆时针方向各按摩36次。
俯卧，按摩者用一掌根从下至上旋转按揉、推运被按摩者背腰部，或用毛刷反复搓擦。
然后双手握空拳在被按摩者脊柱两侧，从肩至骶尾部进行连续、有节奏地敲打。
俯卧，按摩者先拔伸被按摩者每个足趾，然后沿足背、踝部、小腿、大腿、臀部，用双手掌上下推拿、搓擦。
再将两手握空拳由大腿向下连续敲打下肢。
最后用一手拇指指腹按揉足三里穴1分钟，可增强身体免疫力。
头面按摩
正坐，按摩者将双手各指分开，以被按摩者眉毛为起点，各指似木梳似的由前向后梳头，重复做15～20次。
正坐，按摩者用双手拇指指腹分别点压被按摩者太阳、印堂穴，各1分钟。
再沿眉毛上端由印堂穴分推向太阳穴，反复做5～10次。
正坐，按摩者将双手掌伸直，用手指带动手掌，从被按摩者下颌沿两侧颊部向太阳穴方向推搓、按揉5～10次。
表动情区按摩
性兴奋灵点
人们运用特殊手法刺激某些部位，产生止痛、欣慰、强壮、兴奋或抑制等所用，改变新陈代谢，恢复机能。日本按摩学家称这些部位为“灵点”。
1．长强穴：虽然是公认的性欲灵点，但直接用手按摩存在方法上的困难，并且没有立即造成阴茎勃起的神效，所以它对远期疗效更具有意义。
2．足掌心：对足掌心进行掐、按、捏、敲击等手法按摩，可产生一种欣慰快感。
1．长强、阴交、会阳、京门、命门穴：女性的性反应周期与男性不一致，兴奋缓慢，所以对这些灵点的刺激不一定发生预期的反应，这也是女性快感缺乏治疗困难的原因之一。
2．乳头、阴蒂：刺激乳头、阴蒂才有可靠的性兴奋作用。体表动情区
主要集中在生殖器。
1．龟头：性交时有特殊的快感，是男性性感敏锐的主要部位，因其内部含有丰富的感觉神经末梢。
2．冠状沟：龟头后部，即阴茎的颈部。遇触、摸、摩的刺激，尤其是女性的刺激，就会产生性兴奋。
3．阴茎系带：龟头与阴茎体部相连的系带。
女性的性行为活动比男性被动，但女性的性敏感区较男性广泛。除生殖器外，乳房、乳头、口唇、舌、面颊、颈部、手、大腿内侧、臀、胸、腹及全身皮肤，甚至毛发处，都能接受刺激引起性兴奋。下边将体表动情区由弱到强分4个部分：
1．颈部、大腿内侧、臀部、腹部等。
2．口唇、舌：接触异性的口唇、舌可传递肉质温暖，激发性欲。
3．乳房、乳头：异性对乳房的抚摸或乳头的刺激可引发女性的性欲望，能使女性渴望得到一定程度的性满足。
4．外生殖器：用手抚摸局部和性交时的摩擦运动所给予的按摩都会涉及阴蒂、大阴唇、小阴唇和阴道前侧，这些部位都属于女性的性敏感带。
5．阴蒂：位于大阴唇的前联合点，是重要的性敏感点。在阴道入口的上侧给予按摩刺激，则上端的阴蒂就会产生反应。要注意的是：阴蒂头的神经非常密集，过度的刺激会引起难以忍受的不适。
6．大阴唇：位于两大腿内侧，口袋状，纵长形的一对皮肤皱襞。性兴奋高潮到来时会充血和肿胀。
7．小阴唇：位于大阴唇内侧的一对纵行皮肤皱襞，表面湿润、光滑。性交时小阴唇和阴道的外1／3部分“紧握”着阴茎，随着阴茎的抽动性按摩使小阴唇牵动进而刺激阴蒂，同时，阴茎的根部和耻骨的压力也对这一部位形成刺激。
8．阴道：是一个有弹性的肌肉管道，长约lOcm。受到刺激后，阴道壁的血管高度充盈，黏膜分泌液体，形成一层被膜覆盖于阴道壁表面，防止性交摩擦损伤阴道壁。
1．会阴：指性器官与肛门之间的部位。这部位集中了大量的神经末梢，所以抚摸它会唤起性的感觉。用力压迫男性此处会立即使阴茎勃起；当阴茎插入女性阴道时，刺激了会阴神经，也会引起强烈的性感觉。
2．肛门：据调查，有50%的人会因对肛门的刺激按摩而引起性兴奋。
引起性生活快感的按摩法
夫妻之间温柔的按摩，能给人带来舒适、轻松、欢快的感觉，那种快感，用笔墨是难以形容的。
1．先进行体贴、亲密的交谈：含蓄、幽默，对性方面的暗示性言谈，不要直接涉及性的问题。
2．有意识地靠近对方的身体。
3．做一些小动作：拉拉手、理理头发等。
4．先做四肢、背部的按摩：以轻微的抚摸为主，使对方感到舒适、轻快、安逸。此时即使有性的要求，也要暂时忍耐一下，使时间长一些，韵味浓一些，才能品味夫妻关系之美。
下面以足部按摩为例，介绍一些具体的步骤，其他部位可自行摸索。
找好体位：从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让爱侣俯卧，自己屈膝坐在其脚边，双手抬起爱侣的一只脚，四指平缓地置于脚背下。
擦脚：用掌根平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧。
拉趾：一手托住脚背，另一手从小趾开始，用拇指和食指缓慢地牵拉每只脚趾，从趾跟到趾尖。
用拇指指腹按揉整个脚底。
用拇指和四指指腹按揉踝关节周围，以放松关节。
5．进而按摩胸背、腰骶和腹部，先不要刺激性敏感区。下边介绍一种按摩的套路，以作参考。
按摩颈肩部：妻子俯卧，自己坐在其腰上。双手揉捏颈肩部，时间可短可长，若妻子出现最佳状态则再持续几分钟。
牵拉上身：妻子俯卧，自己坐在其腰上。俯身用两手牵拉和抬起身体，使其胸部和肩部放松。
拉手臂：妻子俯卧，自己坐在其腰上。身体向前倾，双手抓住其手腕，慢慢举起手臂。将手臂伸直，轻柔地向上拉，再绕肩回旋，然后依次放下上臂、前臂。
按摩上肢：妻子俯卧，自己坐在其腰上。双掌平稳地沿其两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手部。
1．按揉长强穴：俯卧，妻子用中指指腹按揉长强穴1分钟。
2．按揉会阴穴：仰卧屈膝，妻子用中指指腹按揉会阴穴1分钟，再顺时针旋转按揉50～100次。
3．按揉腹股沟：仰卧，妻子先用一手将阴茎推向一侧，另一手的食指、中指、无名指指腹按揉一侧腹股沟，由外至内，上下重复连续按揉36次。再用同法按揉另一侧。
4．揉搓阴茎：仰卧，妻子将阴茎向下腹部提高，再用双手对搓阴茎36次。
5．推睾丸：仰卧，妻子用一手将阴茎握住并向上提拽，使阴茎接近小腹部，手握阴茎顺势将睾丸推人腹股沟侧，再推入对侧，但用力不要太猛。反复做5～10次。
1．按揉中府穴：仰卧，丈夫用食指、中指指腹轻柔地按摩使妻子有欣快感。
2．按揉膻中穴：此穴只要稍加爱抚、轻揉，妻子就会特别兴奋、愉快，乳房也随之发胀。
3．抚摸曲骨穴：用中指、食指指腹轻微地抚摸，就会很快处于兴奋状态。
4．按揉长强穴：俯卧，用中指指腹按揉长强穴1分钟。
