便溏这种情况在临床上非常常见。如果人们长期饮食不当或者是经常吃一些油腻的食物，那么很有可能会导致便溏。那么，便溏怎么调理呢？
便溏怎么调理
患者在调理身体的时候三餐一定要定时定量，而且千万不要受凉。大便稀溏患者在平时吃东西的时候一定要注意均衡营养。大家可以多吃一些面食，瘦肉豆制品或者奶类等高蛋白食物也非常值得大家尝试。这类食物能够起到为大家补充营养的作用。需要注意的是含脂肪丰富的食物患者一定要远离，否则容易让患者大便稀溏的情况加重。
长期便溏有什么危害
脾虚患者容易便溏。病情比较严重的有可能会导致营养不良，部分朋友们的精神状态也会因此而受到影响。这类患者的面色很容易发黄。长期便溏的患者胃肠道健康也容易受到影响。如果孩子长期便溏还容易导致发育迟缓。
便溏怎么调理好呢？大家可以多吃一些补脾胃的中成药，轻症患者可以通过食疗的方式来调理身体。脾胃虚弱的朋友们可以多吃一些红枣或者山药，大家在熬粥的时候可以在其中加入莲子肉，这样也能够起到滋补脾胃的作用。如果大家本身伴有胃热的症状，那么还可以多吃一些藕或者是甘蔗之类的食物。便溏患者平时一定要多饮水，大家可以多做一些有氧运动，红豆薏米等能够去除湿气的食物也很值得大家尝试。
