不管是男生还是女生，熊老虎背都不好看，女生背粗影响自己形象。那么是什么原因导致了女生背粗，如何减少呢？
女生背厚是什么原因造成的1.缺乏锻炼
如果锻炼不够，会直接导致肩部和颈部肌肉退化，背部长肉。即使平时没有时间去健身房，也可以利用零散的时间做一些适当的运动，锻炼肌肉。
2.如果你能躺下就不要坐着
葛优撒谎莫名其妙的生气，但你还为葛优撒谎骄傲吗？坐姿不好会导致骨盆歪斜，导致全身歪斜，歪斜的部分更容易堆积脂肪。
3.坐了很久
坐久了会发现背、肩、脖子僵硬吧？长期保持上半身不动会严重影响新陈代谢，导致脂肪堆积，所以久坐的人要经常做肩背拉伸运动。
4.内衣不合适
内裤太紧会阻碍血液循环淋巴停滞。代谢能力降低后，身体容易积累衰老废物，背部更容易堆积脂肪。内衣一定要勤换。也不要穿紧身内衣。
1.站直，双脚与肩同宽，双手向两侧张开，手掌向外伸直。手臂慢慢向前画一个圈30次，然后向后画一个圈30次。这个动作需要重复三次，即向前旋转90次，向后旋转90次。
2.站直，双脚与肩同宽，双手向前伸直，手掌向前。双手上下交换，做30次，手臂不下垂。
3.双脚分开至肩宽，站立，双臂水平抬起，手掌向前移动，双臂前后水平移动，向前移动，身体略过；回来，试着把你的手放在一起。重复这个动作20次。通过扩胸运动减轻手臂、胸部和背部的重量。健身好，要天天坚持。
4.瘦胳膊除了运动还可以从饮食上改变。
5.中医瘦臂按摩也是一个很好的方法，也很适合懒女人。只要躺着不动，专业的按摩老师会根据你的特点帮你按压不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，按摩还可以改善他们的湿、痰、气虚，这通常是他们的身体特点。
1.仰卧起坐
仰卧起坐不仅可以锻炼腹部脂肪，还可以瘦腰和手臂，所以如果你想瘦腰，仰卧起坐是你最好的选择。
2.游泳
不要低估游泳的好处。游泳是全身运动，特别是训练背部肌肉，水中有阻力，减肥效果更好。
3.瑜伽
瑜伽是近年来流行的运动，非常适合需要健身的朋友。瑜伽可以帮助你减脂，比如背部肥胖，手不好。
1.豆芽
豆芽可以去除脂肪，促进血液循环，预防心血管疾病。豆芽在夏天使用时也能清热解毒。如果想瘦下来，经常用豆芽可以减脂减肥。
2.阿普尔
苹果是减肥的首选，一年四季都有卖，味道一样。苹果也可以减少饥饿感，苹果酸也可以帮助消化。所以，想要减肥，每天一个苹果是必不可少的。
3.香蕉
香蕉可以帮助消化，加快新陈代谢。香蕉可以作为后仰的第二选择，吃香蕉有饱腹感，会降低食欲。少吃点，背部自然会瘦下来。
