人到中年，皮肤状况会下降。中年妇女应该爱护自己的皮肤。有可能的话有价格不菲的护肤品，这样护肤效果会更好。补水、抗氧化、抗衰老是护肤的重点。
中年女性如何保养自己1、保湿
不管广告怎么说，你首先要认识到，保湿霜不会增加皮肤上的湿度，只会帮助你在沐浴后保持面部和身体的水分，从而填充皱纹的皱纹，使皮肤看起来光滑。洗澡后，不需要用毛巾将全身彻底擦干，只需轻轻擦拭，留下一点轻微的湿气。然后擦保湿霜锁住细胞内的水分，每天保湿两次。至于用哪个牌子，可以用水杨酸促进晒伤皮肤细胞的更新，让皮肤纹理变得光滑紧致。最好和皮肤科医生讨论一下适合你的剂量。
2.(在交易中)蒙受经济损失
由于阳光较少，身体的皮肤比脖子以上的皮肤老化得更慢。但是一般来说，人到中年以后皮肤会变得又薄又干又粗糙，有的人甚至会出现皮肤瘙痒的情况。脸颊、脖子、手臂也变得柔软，不受控制地下垂，这与衰老导致水分、弹性和重力的丧失有关。但是经历过严重减肥的人会更加放松，所以减肥要持续，循序渐进。
3.好好睡一觉
充足的睡眠可以消除脸上紧绷的线条和压力，让你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤:卸妆。千万不要化妆睡觉。彻底卸妆。用深层洁面乳清洁皮肤，每周刷三次。
4.运动
有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳和跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的橡胶高原组织营养丰富。橡胶高原是一种蛋白质，有助于皮肤紧致光滑。
5.洗脸
皮肤专家提醒，无论你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸的方法只有一个，那就是一定要温和。因为用力搓磨会使皮下组织松动，而且每次用力洗脸都会多破坏一步脸。因为毛孔下面的毛囊被重力往下拉，30岁以后毛孔会变大。使用温和的皮肤调理乳液，可以封闭毛孔45分钟，轻松上粉底。将化妆棉浸湿，挤出水，蘸调理乳液，向上一圈拍在脸上。
第一步:洗脸
中年女性要注意皮肤的清洁，早晚要仔细洗脸，尤其是晚上，有条件的话可以用洗面奶或者蛋清按摩。头发浓密或毛孔粗大的皮肤可以用面膜清洁，每周一两次。也可以每周用蒸汽清洁一两次皮肤。对于皮肤干燥或秋冬季节的人，可以使用晚霜进行夜间保养，增加皮肤的光泽和弹性。平时也可以在水中加盐，可以有效缓解皮肤干燥。具体方法是:将1/4茶匙精盐溶解在一杯肥皂水中，将棉球浸泡在这种液体中，用它做圆周运动擦洗面部2 ~ 3分钟，然后用热水再用冷水洗脸。
第二步:面部按摩
适用于油性、干性、松弛老化肌肤及头皮屑过多的肌肤。养成面部按摩的习惯，促进血液循环和新陈代谢。在自我按摩之前，你应该洗洗皮肤。最好用热毛巾敷2 ~ 3分钟。热敷可以促进角质脱落，扩张毛孔，帮助更好的吸收营养霜。轻轻按摩，不要推皮肤，顺序是从额头中部到鬓角，从眼外角沿着下眼睑到内眼角，从鼻梁到嘴唇，从嘴唇到脸颊，从脸颊到脖子。皮肤松弛、皱纹明显的部位要重点按摩。
第三步，交替敷脸
交替敷脸可以使血管和毛孔扩张，使血液流向皮肤，使角质层膨胀，使皮肤表面的灰尘和头皮屑脱落，使皮肤变得柔软细腻。对干燥松弛有皱纹和色斑的皮肤有很好的效果。具体方法是:先将皮肤洗净，将毛巾或绒布折几层，用热水浸泡，水温不宜低于38℃ ~ 40℃，敷于面部和颈部约15分钟。敷料可以用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷制成，对干性皮肤有很好的保湿效果。以上是中年女性的护肤方式。对于中年女性来说，如果平时不注意护肤，皮肤会开始老化，甚至会出现更多的皮肤问题。所以，如果你不再年轻，就需要做好日常护肤。现在有很多专门为中年女性设计的护肤品。可以根据自己的肤质选择合适的产品。
1.多吃富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮汤等。，可以增强皮肤弹性。
2.多吃富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。，可以消除老年斑。
3.多吃富含碱性的食物。酸性和碱性食物不是由味道决定的，而是指进入人体后呈酸性或碱性的食物。
4.多吃富含胶园蛋剑的食物，如猪皮、猪蹄、甲鱼等。
1.保证每天一杯浓缩豆浆
专家建议女性从小就要特别注意大豆食品的补充。进入30岁以后，要保证每天一杯浓缩豆浆或一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不能马上体现出来，所以大豆的补充要尽早开始。
2.添加雌激素的自制饮料
当更年期的绝经前症状，如轻度潮红逐渐出现时，仅靠大豆是无效的。在此期间，用当归煎服，每天10克左右，可以明显改变喝茶时雌激素减少引起的症状。当归一直是治疗各种妇科疾病的“圣”药。另一种茶是用山楂、蒲公英和生姜制成的，在40岁时饮用。被认为是每天必喝的茶，逐渐自然补充正在减少的雌激素。
3.油炸生菜光芒四射
表料:生菜500克，精盐适量，酱油，葱花，花生油。
制造方法:
01.莴苣去皮，洗净，切成薄片，放入沸水锅中炸熟，捞出去水。
02.锅内加热花生油，炒葱花，炒莴笋，加入酱油和精盐，炒莴笋至味美。
功效:生菜含有较多的钙、磷、铁，还含有多种维生素，特别是维生素e，此菜具有减缓人体衰老，防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末梢血管的血液循环，滋润健康皮肤，特别是润滑面部皮肤，达到良好的健身效果。
4、银耳是很好的保湿霜
人老了，皮肤会起皱纹，失去年轻时的光泽。为什么？塬的原因很多，其中一个就是皮肤下层胶体失去弹性。美容医生在皮肤外植入胶体是抚平皱纹的好方法，但使用食物或增加食物是延长皮下胶体寿命的更好方法。银耳就是有这个功能的食物。黑木耳富含天然植物胶，长期使用是很好的保湿产品。而且它价格不高，烹饪方法多样，适合长期使用。银耳可以用冰糖炖，也可以用红枣煮。
5、荷花美容汤
莲子30克，川芎30克，薏米50克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。制作:先将莲子、藕、薏仁用清水浸泡30分钟，然后将桂圆肉一起放入锅中，文火煮至熟，用蜂蜜调味。
功效:桂圆肉大补元气，莲子健脾养胃，薏米、慈溪都是健脾利水的产品。现代药理研究中，芡实含有美容所需的维生素A、C、B，而蜂蜜中含有果胶和酶，能刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。另外，用10多粒桂圆肉加枸杞泡茶，效果也不错。
