大家应该听说过女生的人生骨架很大，但是你知道为什么吗？今天，边肖将和你一起找出为什么有些人有更大的骨架，以及如果骨架太大怎么办。让我们和边肖一起学习。
为什么有的人骨架比较大呢骨架的大小与遗传有关，父母骨架的大小也可能决定孩子的。但是没有确定人体骨骼大小的确定方法。也有可能是其他原因会影响人体骨骼的大小，比如人体生长环境会受到日常营养状况的影响等等。
1、腰部锻炼:自古以来，“柳腰”不仅取其细长之意，更强调随风起舞，婉约柔美之意。可惜每天坐姿保持太久，腰部没有女人味。坐在地板上，伸直右腿，左腿后仰，脚后跟放在大腿根部，身体面向前，右手伸在右腿上，左手向身体右侧弯曲，保证与身体同侧，让腰部有10秒钟的充分伸展感，然后复位，换个方向做。
2.手臂和肩膀的锻炼:最简单的肩部锻炼就是围绕肩关节，只要稍微小一点空，就可以趁机做几次。这个稍微难一点的动作要求身体挺直，手臂在身体后部伸直，手掌张开，双手合拢，手腕关节转动，使指尖向上，手臂贴在背部，手掌慢慢向上伸，达到极限，然后停止15秒。
3.腿部锻炼:腿部的行走功能日益减弱，当然柔韧性也越来越差。喜欢运动的人可以保证腿部肌肉美观结实，不会轻易变成“象腿”。首先，放松腿部前侧的四头肌。左手在一个支撑点上直立，右手向后拉右脚踝，使右大腿垂直于地面，脚跟贴在臀部，左腿伸直。保持这个姿势25秒以上，然后换腿。
1.一步一步，两腿一个接一个交换，上半身保持直立，一条腿向前迈一大步，后腿膝盖跪下，然后迅速回来恢复，另一条腿一步一步地用于。
2.博比跳，有综合锻炼的效果。结合俯卧撑、深蹲、纵跳等刺激全身发育。身体先自然站立，然后深蹲，双手撑地，压腰，伸腿，然后做俯卧撑。起来的时候臀部和腹部弯曲，站起来做垂直跳跃。
3.源于徒手操的开合跳，大家并不陌生。很简单，就是结合开腿来锻炼。这里需要注意的是，跳跃时膝盖向内弯曲，落地时脚尖先着地，膝盖再微弯，达到了缓冲的目的，减少了对膝盖的伤害。在做这个动作的时候，你也可以通过侧举或者侧举双手来锻炼我们的手臂。
1.仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，手掌向下。屈膝，缩腿，脚后跟紧贴大腿。
2.双手放在头的两侧，手掌平放在地板上，指尖朝向双脚。深吸气，背部拱起，臀部和腹部向上提。
3.把头低到地板上，双手双腿向下压。保持呼吸舒适顺畅。
4.坚持几秒钟，然后将手臂和腿恢复到原来的位置。
