现在很多人喜欢网购。网购买高跟鞋的时候可能尺码不合适，退了很麻烦。先说高跟鞋有多大。
高跟鞋太大了怎么办方法一:海绵法
在鞋跟处贴上柔软的海绵，这样大的部分可以被海绵顶住，脚也不会磨破。
方法二:丝袜法
很多人试图在脚趾上放一些柔软的卫生纸，但是因为是纸做的，所以会划伤脚。所以建议用丝袜代替，丝袜比较软，比较轻，会比较贴脚。但是要注意填充鞋内的空空间，最好根据自己的脚型来填充，或多或少会比较舒服。
方法三:全鞋垫法
如果鞋子不仅长而且大，可以选择在鞋底垫几双鞋垫。现在可以选择全垫和半垫，可以根据脚型调整形状和数量。
方法4:脚跟垫法
目前很多店铺卖的鞋跟垫都是针对磨损或者过大的鞋子，但是实验证明小垫基本起不了大作用。有的鞋子是用胖鞋跟做的，一个小海绵垫是填不满整个鞋跟的。最后鞋跟垫容易移位，不能发挥应有的作用。但其实还有一个办法，就是把清爽的硅胶前脚垫对折，塞在鞋跟里，既填补了鞋跟多余的空空间，又增加了摩擦力，让鞋子穿起来更稳定。而且硅胶鞋垫柔软，对脚有一定的保护作用。
1.如果高跟鞋的尺寸只是稍微大一点，我们可以用后跟贴在鞋跟上，这样可以防止磨脚。如果我们急着在家里穿，可以用卫生巾代替。打开卫生巾，用剪刀剪开，贴在后跟上。
2.如果你的高跟鞋是尖的，我们可以把穿破的丝袜放在鞋头。有的人会选择放卫生纸，时间长了会磨脚，会分解。走路的话，鞋子里多放点卫生纸会很尴尬。
3.如果匆忙穿鞋，以上两种方法都没有需要的怎么办？我们可以在塑料袋里放一些水，然后把有水的塑料袋放在高跟鞋里，把高跟鞋放在冰箱里10分钟。但是这种方法只能在紧急情况下使用。
1.选择鞋底与脚的弧度相匹配的鞋子。鞋头前端与鞋顶之间应有2~3 cm 空的间隙，鞋跟不宜过小，鞋头应宽松。鞋跟高度不应超过5厘米。
2.穿高跟鞋走路时，姿势要端正，脚尖要向前伸直，臀部要夹紧，上身要挺直。这样可以避免压力分布不均，改善腿脚水肿，促进血液循环，避免腿痛。
3.注意高跟鞋的场合。平时不要挤车，不要在不平的路面上穿，也不要跑得太快，更不要爬山。不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免被挤到脚的同一个地方。
4.穿高跟鞋走路要注意休息。可以歪脚趾，活动小腿。趾甲不宜过短，以防甲沟炎。
1.有些高跟鞋不是为走路设计的。它们在一定时间佩戴有很大的“性”意义，所以平时没必要佩戴，要特别注意。
2.穿高跟鞋走路时，要注意不断的休息。休息的时候可以抬起脚趾，活动小腿。
3.最好不要赤脚穿鞋，这样会伤到脚的皮肤。
4.穿尖头高跟鞋时，要注意有时间活动脚趾，这样可以放松，防止同一部位被挤得太多。
5.平时修剪指甲不要太用力，防止指甲发炎。
6.穿高跟鞋走路时，脚后跟必须时不时向后移动。不要因为高跟鞋而过分压迫脚趾。给脚趾一定的空空间，哪怕很小。脚趾往前一推就不好看了。
