很多人在擦运动鞋的时候只擦外面，而不关心鞋里面。其实运动鞋穿久了是要洗的。先说怎么清洗运动鞋。
运动鞋里面怎么清洗运动鞋内部可以水洗，但建议洗完后尽快控制好水量，以免影响鞋胶质量。
1.湿鞋:把鞋扔进盆子里，盆子里装着2/3的清水。洗涤温度不宜高于45摄氏度，这样鞋子才能被水浸湿。对于一般网面的鞋子，可以在水中加入一些洗衣粉。注意:千万不要让鞋子泡在水里，也不要像泡脏衣服一样扔在盆子里。只会晚洗半天，这样鞋子干了就容易开了。
2.洗鞋底:这个容易。用鞋刷刷肥皂，然后刷鞋底。如果鞋底胶缝里有小石子，可以用牙签挑干净。
3.洗鞋面和鞋子:用旧牙刷，但不要用卷发的旧牙刷。其实你也可以花3元多买一把新的毛比较软的牙刷作为专用的洗鞋刷。也可以用鞋刷。别忘了刷舌头。
4.洗一两次鞋，把脏水倒掉，把鞋泡在水里，不用刷肥皂，用牙刷把鞋刷干净。皮革表面只能用清水刷洗，不可加入洗涤剂，否则皮革会变黄开裂，避免接触有机试剂和油脂溶液。
5.甩水:用拇指从鞋子前后跟富含海绵的地方挤水。然后抓住中底，脚跟在前，脚尖在后，开始摆动手臂，来回划水5-6次。
6.风干:可以随便用鞋带穿几个洞，然后绑在三角形的衣架上，像晾衣服一样把鞋子挂在阴凉通风的地方。真皮鞋要用纸团或鞋撑撑起，以免严重变形。
1.在清洁方面。不同的材料应该有不同的方法。可以在鞋外底和非龙材质的一侧喷一点衣领。十几秒后，用软牙刷轻轻刷，但刷的时间不宜过长。刷牙后，应及时用温水或冷水洗掉泡沫，以尽量减少化学品对鞋子的侵蚀时间。
2.清洁后，立即用干抹布擦去残留的水。如果清洁后的鞋子可见，可以测试气垫，先将气垫周围的水擦干净，完成上述程序后，避免一些遇水长时间分解的胶水发生化学变化，导致开胶。
3.如果可能的话，用牙签把走路时抓到的小石头清除掉，因为长时间拿着异物会使鞋底纹路变形，在一定程度上影响鞋子的刹车性能。
1.洗鞋的时候要注意。如果球鞋是白色的，在刷过的鞋子上放一些纸巾。目的是防止白鞋发黄。
2.对于经常锻炼的人来说，最好准备几双运动鞋。如果你在跑步，你需要穿跑步运动鞋。如果你在打篮球，你应该穿篮球运动鞋。
3.运动鞋洗完短时间不穿，一定要彻底清洗干净，放在柜子里。我还是提醒你，还是用一些纸团把它们包起来比较好。
4.运动鞋容易脏。如果运动场所不那么环保，需要经常洗运动鞋。我们在洗鞋的时候一定不能用力太大，一定要轻刷，要按照鞋子的曲线刷。在空气中干燥时，最好的鞋子是低着头的。
1.脚长指的是最长脚趾尖到脚跟突出部分之间的水平直线距离。注意不要直接量脚，因为直接量会有很大误差。而是用白纸，踩在上面，用笔沿着脚在上面画出脚的周长，或者脚前端的周长指的是脚的宽度。
2.脚的垂直距离。用脚在纸上轻轻描出轮廓形状，然后测量脚的长度和宽度。与以下数据表相比，一般是根据脚的长度来判断尺寸。分别标记前端和后端；根据脚图测量长度，即为脚长。
3.站起来，不系鞋带把脚往前推，直到脚趾碰到鞋子前端。如果你选择一个可以把食指插入脚后跟空间隙的尺寸，这个尺寸是适合你的。绑好鞋带后，脚后跟向后移向脚后跟，刚才食指插入的空缝隙变成了脚趾。
