穿运动鞋的时候容易穿鞋跟，对运动影响很大，对身体不好。下面就来说说如何做运动跟磨？
运动鞋后跟磨脚怎么办如果运动鞋磨鞋跟，可以通过以下方法解决:
1.葡萄酒浸泡法
将新运动鞋倒入白酒，摇晃几下，放置一小时后再穿，皮革不再僵硬，鞋子也不再夹脚。如果运动鞋边缘磨脚，比如鞋跟处，可以把湿纸巾擦干，然后用白酒充分浸泡，用夹子固定在磨脚处的皮鞋上，放一夜，第二天再穿，就不会再磨脚了。
2.轧制方法
如果新运动鞋的边缘部分磨破了，用湿毛巾盖几分钟，使其变得潮湿柔软，然后用圆柱形物体滚出来几次，使磨破的部分光滑平整，这样就不会再磨破了。
3.楔掌法
如果新的运动鞋夹脚严重，可以用湿毛巾盖住，然后用楔子撑起，这样就可以贴脚了。
4.锤子法
如果新运动鞋鞋底磨脚，可以放在鞋拐杖上，用锤子使劲敲，把地面的脚敲平。新鞋磨鞋跟怎么办？如果没有鞋拐杖，可以用其他铁器代替。
选择一双合脚的运动鞋可以减少日常运动中对脚的伤害，减震是很多运动鞋最关心的部分。因为这些鞋子穿起来往往运动量很大，所以买运动鞋的策略就成了很多消费者关心的一部分。结合自己的使用特点来选择，会充分发挥运动鞋的作用。买运动鞋的策略要结合市场上运动鞋的功能细分。最简单的方法就是根据不同的运动形式进行。球类和跑步类将是运动鞋的最大范围。
买运动鞋的策略最重要的部分就是鞋底的选择。硬底和软底是运动鞋中常见的细分。为了有效提高整体穿着效果，球类运动的不同场地，运动鞋的类型通常是不同的。硬底高邦运动鞋是在坚硬地面上行走的最佳方式，不仅耐磨，还能提高整体穿着舒适性。对于运动时间长，有一定力量的运动鞋，最好选择软底。购买运动鞋的策略应该灵活改变，以满足自己的要求。
锻炼时也要注意运动鞋的磨损程度问题。在购买运动鞋的策略上，要注重鞋子的消费能力，经济性价比是很多消费者追求的目标。这一点应该在购买过程中得到充分体现。运动鞋的更换一般在三个月左右进行。买运动鞋的策略要充分重视这些因素，这样整体使用才能达到更好的效果。
1.篮球鞋可以分为力量型和速度型，也可以根据功能分为普通版和专业版。普通版鞋底是质感层次，适合在室内打篮球，价格适中；专业版在原有的基础上增加了气垫和防扭转功能，加强了脚踝，价格更高。
2.足球鞋:鞋底有橡胶钉，鞋面多为袋鼠皮或合成革。足球鞋从鞋底到鞋面都是为踢足球而设计的。阿迪达斯猎鹰系列足球鞋很优秀。及时采用捕食者猎鹰，增强触球时的控制力、方向性和准确性。鞋底的鞋钉可以减少鞋钉对地面的压力，确保球鞋具有出色的抓地力。
3.跑鞋:具有丰富的减震功能和透气性。大部分跑鞋的鞋跟都是分内外两块的，提高了跑步时从鞋跟到前脚掌的动作过程的效率。鞋的前尖有空的大空间，保证脚在鞋内充分伸展。
4.综合训练鞋:适合多种室内运动:羽毛球、乒乓球、网球等。外观和跑鞋差不多，功能还是差。前脚和脚跟很宽，适应性强，满足各种训练需求，适合多种运动。又称“全能鞋”。
5.穿鞋:耐磨、地面附着力强、防护性好、防水排水、隔热等。这些功能可以在我们户外的时候保护我们的脚，让我们的脚保持干燥和透气。
1.鞋子应放在干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境会导致鞋子腐烂，日晒会导致鞋子的一些材料变质变色。
2.但是放鞋的地方不要太干，因为会导致皮革开裂。
3.存放鞋子时，软纸团要塞在鞋内。这样做的主要目的是纸团可以吸收鞋内残留的水分，保持干燥，有助于保持鞋的形状固定，以免用后“塌陷”。
4.特别要提出的是，对于收纳型的，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包起来，这样可以保证鞋子很大程度上隔绝空空气，防止鞋子长期被空空气持续氧化。
