气虚怎么调理 气虚体质如何调理

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发布时间: 2021-04-23 07:46:10
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气虚体质的朋友可以在饮食和生活方式两大方面去进行调理:

1、饮食。在饮食方面,建议多食用补气益气的食物如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;要忌口的是,不宜食用生冷凉的食物,对于脾胃有损害的食物也要戒口,例如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

2、运动。因为气虚的人群容易生病,而坚持运动有助于增强抵抗力。可以改善倦怠乏力的症状,对于身体的血液循环也有帮助。

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