鼻塞即经鼻通气不畅，有单侧、双侧之分。根据原因不同可表现为持续性、间歇性、交替性或进行性加重，是常见的鼻部症状之一。
感冒时鼻子不通气，感冒好了鼻子自然就通气了，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要当心了。长期慢性鼻塞对人体造成的伤害往往容易被忽视。
曾有研究发现，鼻塞与睡眠障碍、心脏病都有联系。此外，打鼾、焦虑、记忆力下降……这些症状的源头有可能就是鼻塞。
鼻塞影响全身健康
耳鼻喉科专家提醒，千万别把鼻塞当小病，鼻塞的恶果可影响全身器官。
人一生都或多或少有过鼻塞的经历，鼻塞对生活质量的影响，几乎人人都有体会，然而长期慢性鼻塞对人体造成的危害却常常被忽视。
慢性鼻塞多数都持续了多年甚至数十年，久而久之人们会对鼻塞产生了适应，甚至对正常鼻通气没有记忆，因此当罹患诸多疾病之后，并不会把鼻塞当成重要的原因去关注。
事实上，除了影响睡眠，鼻塞还与心脏病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有关。
心脏疾病
夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加，进一步加重了脑缺氧的症状。
为提高脑含氧量，心脏活动就会相应增加，因此，心脏的负担也就加重了。
中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响，导致了心脏过劳，易发生心脏疾病、心律紊乱，甚至猝死。
呼吸系统疾病
鼻塞使得呼吸“短路”，长期张口呼吸，会使呼吸道黏膜上皮功能严重受损，极易发生呼吸道疾病。
儿童鼻塞
儿童鼻塞最常见的原因是腺样体肥大，会阻塞呼吸通道，导致通气量不足。
长期持续的阻塞还会导致严重脑缺氧和睡眠障碍，极大地影响儿童的发育、智力、学习能力以及性情。
如果同时伴有扁桃体肿大，上述问题将会进一步恶化。
是什么造成了鼻子不通气
鼻炎
大多数鼻炎都会造成鼻塞的症状，因此有鼻塞现象出现的时候，首先就得考虑是否患上了鼻炎。
过敏
过敏也会导致鼻塞，有的常年发作，有的季节性发作，还有的由新家具，或新装修房屋中的油漆、花粉、螨虫等所致。
这种情况可以应用抗变态反应和脱敏药物治疗。
鼻框架结构不良
鼻腔结构改变可引起鼻子不通气，如先天性发育不良，或后天性外伤引起鼻中隔偏曲导致鼻塞。
这种情况往往靠药物不能治愈，需要做鼻中隔矫正术，使偏曲的鼻中隔恢复正常。
鼻甲肥大
鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞，这就是临床上常见的鼻甲肥大症，它多半是感冒初期并发的病症，或长期患慢性鼻炎所致。
鼻腔异物
年龄小的孩子鼻子不通气，还要考虑到是否有异物塞入鼻腔。
一旦发现孩子出现鼻塞，只要做个鼻内窥镜检查，如有异物，取出后鼻塞自然就会痊愈。
擤鼻涕的正确姿势，很多人都用错了
美国弗吉尼亚大学为此进行了专门的研究，他们先将一滴颜料滴入鼻塞者的鼻腔，然后叫他们开始擤鼻涕，同时对他们进行CT扫描。
结果发现，擤鼻涕会对鼻窦施加巨大压力，每次擤鼻涕，鼻涕就会被压回鼻腔。
两个手指捏住两侧鼻孔，然后用力，不少人用传统方法擤鼻涕可能会让人暂时感觉舒畅，但鼻塞其实更严重了。
比如：
把鼻涕挤入鼻窦内引起炎症导致头痛；
把鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染、鼻泪管堵塞；
把鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎等。
研究人员建议最正确缓解鼻塞的方法为：
用力按着一侧鼻孔外侧的皮肤
稍微用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出
上身微微前倾，用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，一侧擤完，再擤另一侧。耳朵听不到嗡嗡声为宜，用力不大不小，避免擤不出来，也不至于擦破皮或者擤出鼻血来。
7个方法缓解鼻塞
1. 按摩
按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴，也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。
此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
按摩迎香穴
用两手的中指或食指点按迎香穴若干次。
迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。
按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
鼻外按摩
用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。
2. 热压
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
3. 使用加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。
需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。
4. 热蒸桉叶油
在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。
5. 用生理盐水滴鼻
可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用。
6. 冲洗鼻腔
养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病
目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞。
7. 服用抗过敏药
过敏性鼻炎患者遵医嘱服用抗过敏药，也能缓解鼻塞。需要提醒的是，这类药物会引起嗜睡。
注意：长期鼻塞小心鼻肿瘤
鼻腔长期阻塞不通，越来越严重，甚至常常伴有头痛和视力模糊，这是由于鼻腔内的肿瘤组织突破颅底骨质一直长到了脑袋里，且压迫到了视神经。
一般来说，鼻肿瘤的早期症状是不明原因出现长期鼻腔阻塞和血涕，应及早诊治，彻底切除肿瘤并联合放疗可取得最好的生存率。
如出现长期鼻阻，涕中带血或晨起鼻血，不能掉以轻心，应尽快来正规医院就诊。
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