中国医科大学张振中教授
鼻炎是人们生活中很常见的一种鼻部疾病，很多患者深受其折磨。患了鼻炎，其最大的症状就是鼻塞不通气，鼻塞不通气会给患者的生活带来很大的影响。
患了鼻炎，我们需要进行及时的治疗。在鼻炎的治疗方法中，相信大部分患者都知道盐水洗鼻这一方法。甚至有很多人说他们就是盐水洗鼻治好的鼻炎，这又吸引了更多的患者加入盐水洗鼻治疗鼻炎的行列之中。但是关于盐水洗鼻，很多患者的做法并不正确，这不但治疗效果不理想，甚至部分患者还会加重鼻炎，那么就让我们来看一下如何洗鼻吧。
盐水洗鼻有什么好处呢？
毋庸置疑，正确的洗鼻，对鼻炎的治疗有很大的帮助；很多症状不严重的患者，用盐水洗鼻都可以恢复健康。洗鼻的好处主要体现在以下这些方面：
1、通过冲洗，可减少鼻腔内部的细菌、病毒等微生物；
2、清洗鼻腔内部的鼻涕，减少细菌和病毒滋生的基础；减少鼻腔堵塞，可使呼吸更加顺畅；
3、生理盐水能对鼻腔组织起到很好的消除肿胀和水肿作用，从而有效舒缓鼻塞症状；
4、可以逐步帮助鼻纤毛恢复正常摆动，舒缓鼻部肌肉，改善鼻部血液循环；
5、生理盐水有一定的消炎作用，通过洗鼻把鼻腔内的细菌、过敏原、病菌消灭一部分，炎症自然会减轻。
盐水洗鼻这么好，那该如何洗呢？
1、正确选择洗鼻用盐
洗鼻必须选用专用的洗鼻盐调成的盐水或生理盐水，不能直接用普通食用盐代替。一般现在用的食盐都是含碘盐，使用在鼻腔上是不合适的。因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。因此，在盐的选择上一定要注意，可以选择专用的洗鼻盐，也可以选择不加碘的食盐。
2、不用直接使用自来水
配洗鼻盐水的水，必须是纯净水或者是烧开放凉的自来水，禁止直接使用自来水。首先自来水中含有细菌等可能会感染鼻腔，其次自来水中往往会含有添加成分，会对鼻腔造成刺激。用自来水基本上都会加重鼻炎的症状，一定要注意。另外水温也不要过高或者过低，以接近人体37度为宜。
3、正确配置洗鼻盐水
生理盐水的浓度为0.9%，大家配置的时候也要按照这个浓度来调，一般2.75克洗鼻盐配250ml水，浓度不能过高和过低。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的，浓度过低过高都达不到最理想的效果。
注：如果直接选择药店的成品生理盐水，以上三个步骤可以忽略，只用考虑水温即可。
4、尽量选择专用洗鼻器
最好是使用专门的洗鼻工具，现在市面上有专业的洗鼻工具，能将温盐水由一侧鼻腔冲洗进入鼻腔以及鼻窦，可以协助鼻纤毛恢复正常摆动，恢复鼻腔的自我排毒功能。操作方便，冲洗的时候比较舒服，效果比较明显的。
5、冲洗要小心，避免呛水
准备动作：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜；
冲洗过程中：张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗。用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。
另外，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深层，直接冲洗容易把鼻前庭的脏东西冲洗到鼻后腔，把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了
冲洗过程中禁止用鼻孔呼吸，同时冲洗结束之后可以把头向各个方向轻轻摆动，以便使可能进入鼻窦的盐水可以流出来。
6、冲洗次数要适量
冲洗次数并非越多越好，依照个人的需求每日可清洗1~2次，原则上以每日工作完毕回家后洗澡时使用，若是工作环境中暴露在许多灰尘下的鼻病患者如木工、铁工、泥水工、厨师、裁缝师、理发师等，每日可多清洗一次。冲洗次数过多，反而易把鼻粘膜正常分泌物过度带走，使鼻粘膜失去正常的分泌物保护。
7、洗鼻要注意以下几点
冲洗壶需要经常清理，否则滋生的微生物在冲洗的过程中有可能会植入鼻腔；
有脑脊液鼻漏、耳漏、颅脑外伤史可能的病患避免使用；
有发热、鼻出血、头痛等症状时避免鼻腔冲洗；
鼻中隔术后冲洗慎重，不同手术情况不同，不可一概而论，请按照手术医生的医嘱进行。
盐水洗鼻配合系统治疗，康复效果会更好
为什么这么多患者比较喜欢用盐水洗鼻呢？一个最主要的原因就是安全、无副作用。而目前治疗鼻炎的方法中，手术的风险和对鼻子的破坏性伤害，易引起后遗症和并发症，现已经逐步被三甲等大型医院所放弃，特别是对孩子，欧美很多国家已经立法禁止6岁以下的鼻炎孩子做手术；西药有很大的刺激性和副作用，并且治疗效果不理想，长期使用的话很容易给患者的身体带来伤害，现在随着越来越多的负面报道，逐渐被患者所放弃。
近些年来，随着国家大力提倡祖国传统医学，中医疗法安全无副作用、药效温和不刺激，不会带来依赖性和抗药性，而且中药还是标本兼治，经中药调理康复的患者，复发的几率非常低，受到越来越多使用者的好评。
不同中药配方效果强弱有别，中药的最高荣誉是非物质文化遗产，患者从这里边选择可以保证达到康复的目的。我在2009年应邀参加第一批中药入选非物质文化遗产论证评选的时候，深入了解了一款始于明朝正德年间、距今400多年中药鼻炎方剂《明氏清渊膏》。
虽早有耳闻，但直到那次才了解此方的精髓，对各种鼻炎、鼻窦炎的康复比例超过9成，且经调理治疗康复后基本不会复发。最终因良好的口碑和传承，获得了所有参与的专家教授的一致肯定，成为第一批入选的中医文化。
前些年经常会有患者为求一瓶药驱车几百公里，现在随着国家的扶持，患者足不出户，通过手机联系就可以邮寄收到，非常方便。
在治疗和洗鼻的同时，也不要忘记做好日常的护理工作
1、预防感冒
感冒若无并发症，治疗起来并不太困难。如果急性期未予注意，不及时治疗或治疗不够彻底，致使感冒迁延不愈或反复发作，其结果必然造成鼻粘膜长期过度炎性充血、水肿，慢慢地引起鼻粘膜肥厚、纤毛功能下降，形成慢性鼻炎反复发生。
2、远离过敏原
不管是过敏性鼻炎患者还是慢性鼻炎患者，或者是其他类型的鼻炎患者，要尽量避免刺激到鼻腔，像春季的花粉、秋季的法桐果球、冬季的雾霾，以及一些带有刺激性气体的地方，鼻炎患者都要远离这些地方，鼻炎鼻粘膜受到刺激，加重症状。
及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
3、锻炼身体
加强身体锻炼，持之以恒，通过身体体能训练，能增强体质，提高机体的抗病能力;促进血液循环，是鼻甲内的血流不易阻滞淤积，造成充血。鼻炎患者建议选择比较舒缓的运动，比如晨跑、羽毛球、运动等心率不超过100次的运动，不宜过于激烈。
4、保持鼻腔卫生
经常清洗鼻腔，特别是有过敏性鼻炎患者，及慢性鼻炎和鼻窦炎患者及鼻腔手术后患者。
5、保持空气湿度
保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度湿润。
